二人っ子政策が自由化され.多くの人が再び子供を持つことに興奮するようになりました。 しかし.赤ちゃんを産むということは.女性にとって一人歩きすることではありません。 また.オスの「オタマジャクシ」である精子の質も.健康な赤ちゃんが生まれるかどうかを左右する。 しかし.ストレスが多く.スピードの速い現代生活では.多くの男性が生き生きとした「おたまじゃくし」を持っていません。 ここでは.精子の活力を向上させるためのポイントをご紹介します。
最初のタイプ：下焦湿熱.そのような患者は.しばしばスパイシーな脂肪甘い厚い味.ワインを飲んで.強いお茶などを飲んで.苦い口.口臭.腹部の膨張.粘着便.頻尿.尿意切迫.尿の燃焼刺す不利.会陰湿発汗.黄色の油性コーティングと赤舌を食べているより脂肪です。 多くの場合.前立腺炎.精巣上体炎.精液の消化不良などの問題があります。 まず.湿熱を取り除くことが望ましい。 冬瓜.小豆.麩琳.茯苓.レンズ豆.眉豆などを多めに摂って.脾を強め.湿を払うようにします。 湿を払うために.気・骨・陰陵泉・魏仲をマッサージします。
このタイプの患者は.生まれつき腎精が不足していたり.休養が不足していたり.長い闘病生活を送っていたりすることが多く.腰や膝の痛みや脱力感.耳鳴り.記憶力の低下.疲労.夜間の頻尿.労作後の腰痛増加.舌や脈の弱さなどを訴えることが多いです。 低精子症.精子が弱い.インポテンツ.早漏.腰痛.不眠症に悩まされる。 エッセンスを充填し.骨髄を補充することが望ましい。 クコ.クワ.豚の脊髄.豚のロース.牛のムチ.栗.八尺天.杜仲.黄精.蜀地黄.鹿尾.鹿角.黒豆.ナマコ.花ゼラチンなど.精を満たし骨髄を養うものをよく食べることです。 足三里.太渓.気海.関元.永泉.三陰交.腎兪.腰陽関.鎮門をマッサージして脾臓を養い腎臓に効くようにします。 腰を湿らせる.八のツボを揉む.関元のツボにお灸をするなどは.男性機能を高めるために有効な方法ですが.守るべきは.このようなことです。
第三類：気滞と瘀血.このような患者は主にストレスを感じ.気分の落ち込みが激しく.興奮しやすく.会陰が腫れてうずき.精巣の腫れと痛みを伴い.脈が滑りやすく.主に精索静脈瘤.前立腺炎.睾丸炎.副睾丸炎などの患者がいます。 肝を浚い.気を整え.血行を活性化させ.瘀血を取り除くことが望ましいです。 Dan Shen.Tian Qi.Fo Guang.Jasmine.Black Fungusなどを使用します。 太衝.三陰交.曲骨.血海.神門.大敦などのツボをマッサージして.肝臓のストレスを取り除き.気を整える。
ダイエット
野菜や果物を多く摂り.ナッツ類も適度に摂りましょう。 野菜や果物には.ビタミンや果糖が豊富に含まれており.精子の運動率を向上させることができます。 豆類.種子類.ナッツ類は.精子細胞の成長を助長する亜鉛.セレン.銅.カルシウム.マグネシウムなどの微量元素を豊富に含んでいます。例えば.蓮の実.ピーナッツ.ごま.くるみ.ピスタチオ.アーモンド.栗.メロンの種.アーモンドなど。1日にほんの一握りでよいでしょう。
良質なタンパク質を補い.白身肉を多く.赤身肉を少なくする。
良質のたんぱく質は.精液を形成するための主原料です。 アルギニンは精子をつくるのに不可欠な成分で.不足すると乏精子症になることがあります。 アルギニンを含む食品は.うなぎ.黒魚.なまこ.ひづめ.大豆製品.赤身肉などです。 高たんぱく質を含む食品の中でも.ささみを多く摂ることが望ましいとされています。 白身は鶏肉.魚介類を指し.高タンパク.コレステロール.飽和脂肪酸をあまり含まない。赤身は豚肉.牛肉.羊肉を指し.コレステロールと飽和脂肪酸を多く含む。 それに比べて.前者は男性の精子の質に役立つとされています。
性ホルモンを多く含む食品を適宜追加
例えば.羊の腎臓.豚の腎臓.犬の睾丸.牛のムチ.鹿の尾.鶏の肝臓などを摂取すると.精子形成細胞の分裂と成熟を促進し.精子の生成に有益です。
タバコをやめ.お酒を控える。
タバコに含まれるニコチンは精子に大きなダメージを与えます。 精子の質を高めるためには.喫煙を控えることに加え.副流煙を避けることが肝要です。 アルコール依存症はもちろん.精子にダメージを与えるので.お酒はなるべく控えましょう。 中国に古くから伝わる「酒を飲んでから部屋に入るべからず」という諺は.かなり有効です。 炭酸飲料は糖分が多く.精子を殺してしまう作用があります。 生ハムや燻製.ベーコン.焼肉などは非常に発がん性の高い物質が含まれており.男性の生殖器にも非常に有害なので.摂り過ぎると確実に精子が少なくなってしまいます。
生活習慣
服装に気をつける
精子は高温を必要とします。 温度が高すぎて精子が死んでしまったり.精子の成長に寄与しなかったり.あるいは精子の生命力が著しく低下して不妊の原因になったりするのです。 男性不妊のかなりの割合が.精巣の温度が通常より高いことが原因であるという統計もあります。 そのため.長時間自転車をこぐ.じっとしている.きつい下着やジーンズを履くなど.精巣の温度を上昇させる要因を避けることが重要である。 妊娠準備期間中は.サウナ.蒸し風呂.熱い風呂.湯船.温泉.電気毛布は避けるべきです。
肥満を防止する
過度の肥満の男性は.アンドロゲンが少なく.エストロゲンが多くなり.精子の生産を妨げ.精子の質に影響を与えることになります。 また.過度の肥満は高血圧や糖尿病を誘発し.これらはすべて性機能障害の引き金となる可能性があります。 だから.赤ちゃんのためにも.お父さんは口をつぐんで.足を抑えておく必要があります。
車の排気ガス.騒音.放射能汚染から遠ざかる。
普段から車の排気ガス.特にディーゼル車には近づかないようにしましょう。 排気ガスに含まれるダイオキシンは非常に強い環境ホルモンで.精巣の形態変化.精子数の減少.精子生産能力の低下などを引き起こす可能性があると言われています。 騒音も高線量放射線も.精液や精子に異常をきたすことがあります。 過度の騒音がある環境を避け.パソコンを長時間いじらない.IH調理器や電子レンジの使用をできるだけ控えることが大切です。 携帯電話は.放射線の影響を軽減するために.ズボンのポケットではなく.上着のポケットに入れてください。
性交の頻度
男性が月に1～2回しか射精しない場合.精子の数は増えますが.精子の運動性や生存率が低下し.精子の老化率が著しく上昇するため.妊娠につながりません。 子供が欲しい場合は.女性の排卵期の1ヶ月前からセックスを控え.排卵期前後に性交を増やします。
重金属や有害な化学物質への曝露を避ける
鉛.ベンゼン.キシレン.ガソリン.塩化ビニル.農薬.除草剤.麻酔薬など.多くの化学的.生物学的要因が精子の奇形や染色体異常を引き起こし.胎児に異常をもたらす可能性があります。 農薬.殺虫剤.二酸化硫黄.銅.カドミウム.水銀.亜鉛などの有害物質に長くさらされた場合.一般的に体内の残留物は.さらされなくなってから半年から1年でほぼ排出されるので.この期間は妊娠してはいけないとされています。
夜更かしを断つ
男性はプレッシャーが大きく.仕事が忙しくて夜更かしをすることも多い。 そのような生活をしていると.疲労感や情緒不安定.内分泌の乱れなどを感じることが多く.それが性生活にも影響し.精子の質の低下に直結してしまうのだそうです。 男性は.健康な生活を楽しむために.仕事と休養を調整し.新しい生命を妊娠するための条件を整える必要があります。
おすすめのレメディーは
1.すべての息子と娘にお粥を。
原材料：クコ.ハスの実.クワの実.キイチゴ各15g.クコ.セメン.シシウド各10g.キビ100g。
作り方：種をガーゼで包み.他の材料と一緒に鍋に入れ.水で煮ると粥ができる。 ガーゼと中のハーブを取り出し.お粥を食べる。
効果：どの子も腎を補い.精をつける働きがあるので.一緒に調理して常食し.体を丈夫にします。 それは少し精子.弱い精子および腎臓の不足の患者のために適しています。 このレメディはマイルドですが.外的感覚の時には服用しないでください。
2.丹霞と氣のお茶
原材料：丹参10g.サンザシ10g.ライチ核10g.オレンジ核6g.キツネノマゴ10g.クミン3g。
使用方法：上記の新鮮な沸騰したお湯でお茶を作ります。
効果：サルビアミルティオリザ.サンザシが血行を活性化し瘀血を取り除き.ライチカーネル.オレンジカーネル.仏手柑が気の流れを整え滞りを促します。 お茶は血液を活性化させ.気を動かし.チャンネルをクリアにすることができます。 気の滞りや瘀血による精索静脈瘤.前立腺炎.乏精子症に適します。