近年.腰椎椎間板ヘルニアの患者数は増加傾向にあり.若年化が進み.勉強や仕事にも深刻な影響を及ぼしています。 腰痛や下肢痛の原因として最も多いものの一つです。 以下は腰椎椎間板ヘルニアのリハビリテーションケアについて簡単に紹介します。 患者さんは必要に応じてリハビリテーション治療を実施することで.より回復を早めることができます。 1.ベッドレスト時間 患者は少し硬いマットレスで寝て.椎間板の体重の圧力を減らすことができ.椎間板ヘルニアの収縮を助長し.周囲の静脈のリターンを増やすだけでなく.椎間板の栄養を助長し.さらに脱出した椎間板の自然吸収.浮気を取り除くことができるので.炎症が治まる.損傷繊維ボールが修復することができる。 一般的に.椎間板ヘルニアは1週間以上寝たきりになってはいけないと言われていますが.最初はベッドで過ごす時間を長くすることはできても.絶対安静は必要ではありません。 徐々に体を曲げたり.運動を控えたり.仕事量を減らしたりして.普通に動けるようになります。 1.少し硬めのマットレスに寝て.仰向けの姿勢をとり.下肢にパッドを入れて膝を曲げ.脊椎への圧迫を軽減する。 2.簡単な運動と組み合わせて回復を早める 患者さんの症状がかなり改善されたら.まっすぐ伸ばした脚を上げて.簡単な脚の運動を行います。 これは患者さんの体調に合わせて1日2回.1回15分程度にとどめておくとよいでしょう。 3.肉と野菜の健康的な食事 寝たきりの状態が長くなると.腸の動きが鈍くなり.家族に迷惑をかけまいとして排便を抑制し.便秘になりやすくなります。 4.日常の保護措置 腰椎の安定性を損なわないように.患者はヒールの高い靴を履かず.適当な硬さの底が弾力性のある靴を履き.衝撃を緩和して腰痛を予防する。散歩.水泳などの有酸素運動の習慣をつけ.腰背筋の機能運動を堅持し.状態が安定してから徐々に腰回りの保護下に積極的に脊椎運動を行ってください。 運動は前屈と後屈.左右の側屈.左右の回旋.円回旋.仰臥位嚥下などの要領で行い.2～3ヶ月間腰回りを保護し.長時間の歩行.座り.立ちを避け.仕事.勉強.生活の良い姿勢とストレス習慣を身につけます。 立っているときは背筋を伸ばし.歩くときは猫背にならないように頭を上げて歩くようにしましょう。 座るときは.上半身をまっすぐに.腰は平らにして.前かがみにならないようにし.腰を支えられる背もたれのある硬い座面を選びましょう。 長時間座り続けないこと.定期的に姿勢を変えること.短時間のリラクゼーション体操をすること。 5.腰椎椎間板ヘルニアで一時的または長期的な機能不全による精神的な患者の指導は.複雑な心理になりやすく.時には喜び.時には悲しみ.時には満足し.時には失望することがあります。 速効性と遅効性.繰り返しやすい特性は.患者の感情を調整するために.慰めと励まし.患者が希望を感じるように.家族のサポートを与えるために彼らの家族にアピールしながら.患者がより自信を持っているように.負の喪の涙を克服するようにします。 腰椎椎間板ヘルニアの患者にとって.安静と機能的な運動は非常に重要です。 患者は注射や薬だけに頼ることはできませんが.非外科的な効果を通じて.リハビリテーション運動も満足のいく結果を得ることができるのです。