「漢方では.この時期の関節疾患や筋肉痛は.湿の悪化によって引き起こされると考えられています。 特に気候が戻ると.関節疾患や明らかな筋肉疲労を起こしたことのある人の中には.古い病気が再発しやすくなる人もいます。” 広州中医薬大学第一附属病院鍼灸科長荘立興教授の説明によると.春は自然と人体の陽気が徐々に回復し始めたが.日が南に戻り.湿度が高く.陰気が重くなると.人体の血液循環がより影響を受けるという。 スポーツや日常生活の中で.座りっぱなし.立ちっぱなし.歩きっぱなしの人は.頸椎.腰椎.手足の関節が重く感じたり.力が入らなかったり.体のまわりが不快に感じることが多くなります。 “様々な方法で住居や職場環境を乾燥した状態に保つようにすることに加え.1日1時間.血液循環を促進する体操を行い.痛みを通して体中の気血の流れを維持することが最善である。” 荘立行は.明らかに重い湿の症状がある人は.普通の医療機関で火灸をするか.温針（鍼の柄の上でもぐさを燃やす）治療をすることを勧める。 日常的な健康管理としては.家庭で理学療法機器の温熱効果を利用し.毎日1～2回.関節や筋肉部分の痛みをきちんと取ることで.一定の健康効果を得ることができます。 また.単に薬局に行くことができますいくつかのもぐさの棒を購入し.痛みを伴う関節ポイント “ぶら下がり灸 “に対して点灯し.つまり.皮膚から1〜2センチメートルお灸から離れて.皮膚が赤くなり.暖かさを感じることができるようにすることができます。 また.生姜の薄切りをツボの上に置き.その上にもぐさを置く「生姜灸」もある。 次のツボは一般に操作が簡単で.陽気を温め.寒気を散じ.血行を促進し.湿を取り除くという明らかな効果がある：足三里ツボ：膝の膝蓋骨の外側の下の目.まっすぐ下に4本の十字の指.つまり十字の指の外側の脛骨。 大椎（だいつい）：第7頸椎の真下（頭を反らせた時に首で最も目立つ椎骨）。 観音点：おへその真下にある4本の横指。