足首の捻挫を1度経験すると.再度の捻挫が多く.常に不安定で疲れやすいというのが.足首の捻挫経験者の多くが経験することです。 その理由は何でしょうか。 ご存知のように.足首を捻挫すると.関節周囲の靭帯が損傷し.骨折を起こすこともあります。 多くの患者さんでは.しばらくブレーキをかけながら療養すると.足首の痛みがなくなるか軽減し.腫れがひいて動き出すと.上記のような症状が出ます。 この現象を慢性的な足首の不安定性と呼びます。 足関節受傷後の足関節不安定性の要因として.①ふくらはぎ周辺の筋肉の萎縮と筋力の低下.特にふくらはぎ外側の筋肉の萎縮（長・短腓骨筋の萎縮）が挙げられます。 2.足首の損傷後.患者さんは固有感覚を低下させます。 いわゆる固有感覚とは：筋肉.腱.関節などの運動器官自体が異なる状態（運動や静止）で作り出す感覚のことです（例えば.人は目を閉じていても体の各部位の位置を知覚することができます）。 深い場所にあるため.ディープセンセーションとも呼ばれる。 プロプリオセプションがないと.再受傷の原因になります。 3.足関節周囲の靭帯を損傷し.靭帯の緊張が低下していること。 足関節不安定症の治療にはリハビリテーション医学が選択され.筋力トレーニングにより筋力を向上させ.筋肉の能力を高める。 バランス機能訓練や運動制御訓練により.関節の固有感覚を向上させます。 理学療法により.関節靭帯の修復と強度を強化します。 上記の治療により足関節の安定性を高めることで.関節の再損傷の予防を図る。