乳房自己検診の方法を学ぶ

1.時期：自己検診は月経終了後5日目に行うことができます。 2.方法：乳房全体を中指と人差し指で軽く叩くように触り.しこりや皮膚の下に変化があればそっと触れる。 鏡を見て.乳頭のはみ出し.ひだ.くぼみ.乳房の皮膚の質感の変化など.形や輪郭に変化がないか.両方の乳房をチェックする。 3.注意：指でつかんだり.つまんだりしてはいけません。 4.自己チェックに頼り切らず.医療従事者による定期的な検査がより重要です！