お母さんは.赤ちゃんの身長をとても気にしますよね！？ しかし.食べ過ぎると子どもの成長に悪影響を及ぼす食品もあります。 今一度.与えているかどうか.確認してみてください。 もしそうなら.要注意です
子どもの身長に影響する食べ物
1.炭酸飲料
炭酸飲料は.子供のカルシウムの吸収に影響を与え.結果として子供の身長が伸びなくなる。
2.ジャンクフード
パフ.揚げ物.缶詰.漬物や他の食品のすべての種類は.しばしばこれらの食品は.開発を助長されていない子どもたちの深刻な栄養の不均衡につながる食べる.過加工食品です。
3.甘いもの全般
糖分の取りすぎは他の物質の吸収に影響し.また糖分の取りすぎは体脂肪の蓄積につながる。 脂肪の摂りすぎはカルシウムの代謝に影響を与え.砂糖の摂取量が食事全体の約17％を超えると.カルシウムの代謝を乱し.子どもの身長の発育に影響を与える可能性があるのです。
子供のIQに影響する食べ物
1.鉛を含む食品
鉛を含む食品には.パフーズエッグ.ポップコーンなどがあります。 鉛が体内に入りすぎると.人間の神経系.消化器系.造血機能.脳の発達などに害を及ぼし.脳に入ると脳細胞が死んで子供の知能に影響を与え.脳や神経系の発達段階にある子供にとって非常に有害である。 また.鉛は身体の発育を妨げ.抵抗力を低下させます。
2.アルミニウムを含む食品
アルミを食べ過ぎると頭が悪くなるのは.子供の記憶力や反射神経に影響するため.多くの人が知っていることです。 アルミニウムを多く含む食品は.ドーナツやフリッターなどの揚げ物は.やはりふわふわしていますね。
3.MSGより多くの食品
麺類.干物.パフなど.MSG食品はたくさんあります。 MSGの正体はグルタミン酸ナトリウムで.過剰に摂取すると子供の脳の発達に重要な栄養素である亜鉛が不足し.亜鉛が不足すると脳細胞が壊死する可能性があるそうです。 世界保健機関（WHO）によると.MSGの1日の摂取量は成人で4gを超えてはならず.妊婦と12歳以下の子供には禁止されています。
4.塩分を多く含む食品
ザワークラウト.塩漬け魚.カボチャなど。 特に漬物類は塩分が多く.塩分の多いものを食べ過ぎると.高血圧.動脈硬化.赤ちゃんの動脈損傷.記憶力の低下.精神遅滞などの原因となります。
塩分の多い食品は.血圧の上昇や動脈硬化などを引き起こし.赤ちゃんの動脈に深刻なダメージを与えるほか.子どもの記憶力が低下したり.反応が鈍くなったり.精神遅滞になったりする可能性があるなど.注意が必要です。 塩漬け魚.塩漬け肉.漬物.ザワークラウトなどの漬物はすべて子供に与えてはいけない。
子どもの身長を伸ばすには.これを食べよう
1, 亜鉛含有食品
亜鉛を含む食品は.赤身肉.豚レバー.牛肉.エビ.カキ.牛乳.卵黄.ピーナッツ.大豆.キビ.クルミ.ダイコン.ナス.キャベツ.コンブ.リンゴ.クワなどです。
2.カルシウムを含む食品
カルシウムは子どもの成長に欠かせない元素で.カルシウムを多く含む食品としては.牛乳.チーズなどの乳製品.豆腐.豆乳などの大豆製品.卵.ごま.えび.キャベツ.昆布.ほうれん草.セロリなど一般的な食品が挙げられます。 なお.よく「ボーンブロスなんて全然役に立たない」と言われることがあります。
子どもたちが賢くなるには.これを食べよう
子供を賢くしたいのであれば.魚.卵黄.クルミ.ナツメヤシ.シナモン.ピーナッツ.豆.ゴマなど.不飽和脂肪酸やレシチンを多く含む脳の発達によい食品を多く食べるとよいでしょう。 子供の心の成長のために健康グッズを買う必要はない。
子どもの身体的・知的な成長を願うなら.栄養バランスのとれた食事を心がけ.栄養価の低いジャンクフードを食べたり.量を減らしたりしないことが必要です。