乳がんの早期発見.発症原因の究明.効果的な治療法の発見など.多くの医師がたゆまぬ努力を続けています。 しかし.それにもかかわらず.乳がんにかかる女性の数は年々増え続けており.早期診断がまだ十分なレベルに達していないことを示しています。 乳がんは.精神的にも肉体的にもトラウマになりやすく.病気そのものよりもずっと長く続くことが多いのです。 セルフケア意識の向上 セルフケア意識の高い患者さんは.しこりを発見し.乳がんが疑われてから乳房を切除するまで数日しかなく.セルフケアの時間が取れないのが普通です。 その結果.麻酔が終わって目を覚ますと.まるで悪い夢を見ているような気分になることがあります。 数日後.放射線治療や化学療法を受けなければならないことを知り.再び落ち込んだり.精神的に追い込まれたりすることもあるでしょう。 明らかに.病気の後の生活について学び.起こりうる結果を理解するには.何日も.何週間も.あるいは何ヶ月もかかります。 数週間たっても.気分が高まったり低まったりと不安定な状態が続くのは正常なことです。 悲しみや怒りを告白する許可を自分に与えてください。 時には.”なぜ自分が病気になったのか？”という疑問が湧くこともあります。 そのため.時折.絶望を感じることがあります。 あまりの気持ちの悪さに泣き出すこともあります。 という考えを持ち.無理に涙をこらえ.不幸を溜め込まないようにする必要はありません。 入浴は.傷が治り.かさぶたになったら.回復によいので.通常.許可されます。 放射線治療の段階を経た場合は.皮膚の滲出など湿潤反応があるときに入浴して傷口を汚染しないようにすることが重要である。 37℃～38℃より高い温度のお湯には入らないでください。 石鹸や石鹸のようなものは.特に傷跡や脇の下など肌が敏感になっているところでは.肌に刺激を与えることがあるので.控えめにするか.全く使わない方がよいでしょう。 感情に順応する 乳房全摘術の後は.体型が崩れ.感情を刺激されます。 この事実は手術で変えることはできませんが.自分に自信を取り戻すためにできることがあります。 例えば.身だしなみを丁寧に整えることで気分も爽快になりますし.ジュエリーを身につけることもその一環です。 良い乳房インプラントを選ぶことは.あなたの自信を高め.回復の過程で長い道のりを歩むことができます。 病気になった後は.精神的に自分を整え.また周囲.特に家族や友人との関係を調整することが大切です。 キャンサーランドなどの自助グループに参加することができます。 自助グループはいつでも.あなたのニーズや個人の状況に応じて.アドバイス.情報.グループ活動などを提供することができます。 乳がんになった後.前職の仕事を続けることはできますか？ これは仕事の激しさに大きく左右されるので.無理のない範囲で仕事をし.可能であればストレスの少ない仕事に転職することが大切です。 術後浮腫を予防するための生活上の注意点 手や肩で重いものを持ったり.腕に筋力を使う作業はなるべくしないようにしましょう。 そのため.腕に大量の血液が流れ込み.巻き込まれた腕の外に静脈血やリンパ液を運ばなければならなくなります。 やはり.定期的に腕を動かし.家事や適当な仕事をすることが大切です。 数個の枕でクッションを作るなどして.腕を心臓より上に位置させるようにしてください。ただし.下腕だけでなく.腕全体を支えるように注意してください。 肩にかける必要がある場合は.手術をしていない側の肩にかけるとよいでしょう。 肩の痛みを感じる女性は.バッグを肩にかけることを避けてください。 ブラウスやスカートのポケットになるべく手を入れて.肩や腕の筋肉をリラックスさせる。 洋服の袖口はあまりきつくなく.ブラジャーのストラップは肩に食い込むほどきつくなく.必要ならストラップを広げたり.パッドを入れたりすることも必要です。