尋常性ざ瘡は.一般に「にきび」と呼ばれています。若い男女によく見られる.毛包の皮脂腺に起こる慢性炎症性皮膚疾患です。皮脂腺の分泌が多い顔.胸.背中にできます。これは.皮脂腺からたくさん分泌されることによって.排泄口がふさがれ.コクシジオイデス.フォリキュラリス.アシネトバクターが繁殖するためである。ニキビの出現と性内分泌の間には.明確な関係がある。ニキビは生殖腺の働きが活発になる思春期に発生し始める。女性は月経の頃にニキビができることが多い。国内外の皮膚科学会では.食べ物の摂取がニキビの発生を助長する.あるいは悪化させると考えられています。したがって.にきびの予防と治療には.食生活の調節が非常に重要である。金針菜.人参.ケイパー.ほうれん草.ネギなどにはビタミンAが豊富に含まれており.上皮細胞の増殖に有益で.毛包の角化を防ぎ.ニキビを解消し.皮膚の汗腺分泌を調節し.表皮の酸性代謝物の侵食を抑えて皮膚の自然の美しさを守る。ビタミンB6は不飽和脂肪酸の代謝に関与しており.ニキビの治療に有効です。 2.脂身の多い肉などの動物性脂肪を食べるのを控える。 3.魚.エビ.マトン.貝類など.生臭い毛のあるものを食べるのを控える。 4. 4.唐辛子.生姜.ワインなど.辛くて刺激的な製品は避ける。 5.砂糖食品も適切に制御する必要があります.特に高カロリーの砂糖を含む少ないチョコレートを食べること。 6.クリーム.少なく食べるために揚げ物。 7.光に食品.ベジタリアンフード。 レシピの例 朝食：緑色の豆粥または小豆粥.千切り高野豆腐.揚げ赤ちゃん野菜。 昼食：ご飯.ほうれん草の炒め物.豚肉の細切りカボチャスープ.紫キャベツの卵スープ.またはトマト入りスクランブルエッグ。 夕食：麺類.ローストダック。 三.食療処方 1.緑豆粥。 2.大根粥。 3.百合粥。 上記は肺熱型のにきびの治療に適している。 4.蓮の葉粥。 5. 菊花粥。 6.ミント粥。 血熱タイプのニキビ患者の治療に適する。 7. スイカズラ15グラム.菊花15グラム.バラ10グラム。水を加えて普通に飲む：8.胡麻殻60グラム.水を加えて煎じ.その汁を飲み.金柑餅を食す。肝鬱.気滞タイプの治療に適する。 9.金柑500グラム.洗って芯を取り除き.檳榔子20グラム.表面に砕き.新鮮なオレンジの皮50グラム.細かく刻み.フォーシシア20グラム.夏空草20グラムを入れる。まず.フォルシシアと夏空草に1500mlの水を加えて30分間煎じ.かすを漉し.その液で金柑.オレンジの皮.檳榔を煮て.金柑に火が通るまで煎じ.液が足りなくなったら再び水を加える。水分がなくなったら.蜂蜜50gを入れ.さらに20分ほど煮て.煎じ汁をとめる。瓶に保存し.1日3回.1回10〜15gを目安に食べます。肝鬱気滞のあるニキビ患者の治療にも適しています。 10.黄柏桂皮鶏：鶏1羽.黄柏30グラム.桂皮5グラム.人参10グラム。鶏を洗い.毛や汚れを取り除いた後.鶏の腹に薬剤を入れ.常法に従って調理する。陽気の弱いにきび患者の治療に適する。