ニキビとは？ 毛包や皮脂腺の詰まりや炎症によって起こる.慢性の炎症性皮膚疾患です。毛包と皮脂腺の閉塞と炎症によって起こる慢性の炎症性皮膚疾患です。思春期に多く見られますが.若者だけの病気ではなく.子どもから大人までほとんどすべての年齢で発症する可能性があります。 なぜニキビができるのでしょうか？ ”ニキビ “の主な原因は.体内のアンドロゲン分泌によって.皮脂腺が増殖し.分泌量が増えることです。毛包と皮脂腺の開口部がふさがれた結果.酸素欠乏状態が形成され.毛包内にアクネ菌が増殖し.皮脂中のトリグリセリドを分解して遊離脂肪酸を多く作り.毛包と毛包の周囲の組織を刺激して.非特異的炎症反応が起こります。遺伝や個人の免疫因子により.少数の患者さんでは結節性または嚢胞性の損傷も生じ.最終的には瘢痕を残すことがあります。 精神的ストレス.香辛料や脂っこい食事.便通不良.睡眠の質の低下.アルコールやタバコの依存症.特定の薬や病気の影響.不適切なメイクやケアなどは.すべて上記の発症プロセスの一つまたは複数の部分に影響し.病気を誘発したり悪化させたりすることがあります。 にきび」の場合.食事にはどのように気をつければよいのでしょうか？ にきび」の患者さんは.辛いもの.脂っこいもの.甘いものを控えるか.食べないように注意する必要があります。辛いものは皮膚の毛細血管の拡張を悪化させ.皮脂腺の分泌を促進してニキビのダメージを大きくすること.甘いものは体内に入るとやがて脂質に変化し.皮脂の過剰分泌を悪化させることが.いくつかの研究によりわかっています。ですから.ニキビの患者さんには.辛いもの.脂っこいもの.甘いものなどの高カロリー食品を控え.新鮮な野菜や果物などの粗繊維質の食品の摂取を増やすことをおすすめします。 化粧はニキビに影響するのでしょうか？ 特にオイリー肌の人は.油分の多い化粧品を使うと「ニキビ」ができやすくなります。油性の化粧品やパウダー状の化粧品が毛穴に詰まり.皮脂の排泄が悪くなることで.ニキビや炎症性の丘疹.小さな膿疱ができ.これを化粧品ニキビと呼んでいます。 ニキビがある場合.どのようにスキンケアをすればよいのでしょうか？ ニキビに悩む人の多くは.オイリー肌です。洗浄や皮脂の除去を行う際には.「やさしい皮脂落とし」.つまり余分な皮脂を除去する際に.皮膚表面の保護膜としての正常な皮脂膜を傷つけないことを重視し.保湿成分の入ったクレンジングを選んで洗顔することをお勧めします。また.各種オイルコントロール製品を使用する一方で.オイルコントロールと肌の保湿は相反するものではないので.保湿用のスキンケア製品を使用することにも注意が必要です。オイルコントロール製品を過剰に使用すると.肌が乾燥し.脱水状態になります。長期にわたる肌の脱水は.正常なバリア機能を破壊し.敏感肌になりやすかったり.かえってニキビを悪化させたりすることがあります。