脊椎疾患の術後の回復は.患者さんの術前の神経損傷の程度によって異なり.神経の圧迫が長くない場合や.圧迫が軽い場合には手術が効果的です。 通常.脊椎は内固定後早期に動かすことができますが.3週間は主に寝たきりで.その後は約3ヶ月間の保護的なリハビリが必要です。 一般に.内固定によりインプラントの癒合率は大幅に向上しますが.それでも癒合しない場合もあります。 この間.患者は医師のフォローアップのアドバイスに従い.専門家の指示に従いリハビリに取り組むことで.合併症の発生を抑制することが可能です。 背骨の疲労を避けるため.術後も背骨の自然な良い姿勢を保つ必要があります。 水泳.エアロビクス.腰や腹筋の運動が最も効果的で安全な方法です。 腰の筋肉を鍛える方法が重要で.腰の筋肉を鍛えるエクササイズに重点を置いています。 腰背部筋は.腰椎の安定性を維持する上で最も重要な構造の一つです。 腰背部筋を強化することで.腰椎の安定性を維持・向上させ.腰椎の歪みや変性のプロセスを遅らせ.急性・慢性の腰椎損傷や腰痛を効果的に予防することができます。 特に.急性・慢性の腰部筋損傷.腰部筋膜炎.腰部歪み.腰椎椎間板ヘルニアなどを発症し.現在寛解している患者様には.再発防止のために重要な役割を担っています。 腰痛で寝たきりや腰部装具で治療している人は.腰部の筋肉を動かしていないので.長い目で見ると廃用性萎縮や筋力低下につながるので.腰部の筋肉を強化する必要があります。 腰の筋肉を鍛えるエクササイズは.簡単で安価なため.誰でも日常的に行うことができます。 他の治療法に伴う副作用はありません。 運動方法：1.”ツバメフライ “または “小さなツバメフライ”：運動はベッドの上に伏せることができ.枕に行く.背中の後ろの手は.頭と胸がベッドを離れるように.頭を持ち上げるために胸を強制膝関節ストレート.後方に二つの太もも力.3〜5秒.およびその後を残す 筋弛緩休息3〜5秒のサイクルは.このメソッドは.一般的に “ツバメフライ “または “小さなツバメフライ “として知られている.腰部の筋力が弱いか肥満の人のために.上記の方法は.より面倒ですが.あなたは “5点のサポートを使用することができます。 「運動の方法; 2.”5点支持 “法：ベッドで仰臥位.枕に行く曲がった膝.ダブル肘とベッドに対して背中.腹部と腰は.肩に依存して.ダブル肘と足3〜5秒間.全身の体重をサポートする5点.その後腰の筋肉をリラックス.腰を下ろす。 休憩.3～5秒を1サイクルとする。 実情に応じて.自分に合った運動方法を選択することができます。 3.腰背筋の運動の回数と強度は人によって異なるはずで.1日に10回以上～100回以上.3～5グループに分けて練習して完了することができる。 徐々に行うべきであり.運動量は毎日少しずつ増やしていけばよい。 運動の翌日に腰の痛みや違和感.こわばりを感じる場合は.症状を悪化させないように.運動の強度や回数を適切に減らすか.運動を中止すること.腰の筋肉を鍛えて腰をひねらないように.運動するときに急に力を入れ過ぎないこと.などが必要です。 すでに腰痛.肩こり.違和感などの症状がある場合は.腰背部筋の運動を中止または軽減する必要があります。腰痛の急性発作が発生した時点で.安静にして運動を中止しないと.もともとの症状が悪化する可能性があります。