慢性胃疾患は期間が長いことが多く.さまざまな要因に影響されるため.積極的な薬物療法に加え.メンテナンスが非常に重要である。
三分の薬.七分の滋養」という言葉がありますが.胃の病気の患者さんはまさにこの通りです。 西洋医学では.胃の病気の原因としてヘリコバクター・ピロリ菌などがありますが.漢方では.病気の原因として六外曲.七内傷.食事.労働・疲労.季節の流行や毒素.打撲による怪我などが挙げられます。
胃の病気の場合.主に食事や感情.労苦が関係しており.食物が脾胃（漢方でいう「脾胃」は消化吸収機能を担う臓器）を傷つけ.肝気が胃を傷つけ.労苦が脾胃を傷めることになるのです。
中医学では.胃の不調の治療では.「余を傷める」ことと「不足を補う」ことの両方の「バランス」が重要であると考えます。
薬も穏やかで軽いものを使うのが適当です。 まず.食事の規則性に注意することです。規則性とは.1日3食.比較的決まった時間に.できれば前後1時間以内に食事を摂ることです。
胃や腸の動き.胃酸や消化酵素の分泌は体内時計に従って調節されているので.時間通りに食事をしないと.胃腸の障害や機能不全につながる。 配給
–
現在の食事体系では.8回分の食事で十分.多くても9回分です。
食べ過ぎは.脾胃の機能が低下した胃腸障害者の悩みに拍車をかけることになります。意図的に食事量を減らしたり.遅く起きたから.急いでいるからと朝食を抜いたりしないようにしましょう。 温冷-冷たい食事は脾胃を傷めやすいので.胃腸の調子が悪い人は冷たい飲み物を摂らないようにし.食事は温かくすることです。
実は果物も冷たい食べ物で.栄養的には必要なのですが.大量に食べるのは避け.冬場は電子レンジで温めるのがベストです。
逆に.沸騰した熱い食べ物は食道や胃をやけどしやすいので.こちらも避けた方がよいでしょう。 刺激の強い食品を避ける-喫煙.アルコール.粗いもの.硬いもの.辛いものなど刺激の強い食品は避け.アスピリンなど胃粘膜を傷める薬にも注意しましょう。
海産物.唐辛子.ピーマン.マトン.犬肉.ニンニク.タケノコ.川エビ.川ガニなど.いわゆる「毛深い食べ物」は.実はすべて刺激性の食べ物なのです。 第二に.感情の調節に注意を払うこと。焦りやイライラ.不機嫌などの悪い感情を避けるようにし.大喜び.大悲.悲しみ.パニックなども好ましくないとされる。
特に.ホワイトカラーは仕事のスピードが速く.プレッシャーがかかりやすいので.長時間.緊張やストレスの状態にならないことが大切です。 7つの感情は人間が生まれながらにして持っているもので.本当に避けることは不可能ですが.悪い感情はコントロールすることができます。
同じことに出会っても.感情をコントロールするのが難しい人と.冷静になれる人がいるのはなぜか.考えてみてください。
大切なのは.人生における正しい目標を設定し.人生に対して前向きな姿勢を持ち.自分の心の状態を改善することなのです。 第三に.規則正しい生活に注意することです。規則正しく働き.規則正しく休む.仕事と休みを組み合わせる.適度に運動する.などです。 一般的に.夜11時以降に就寝しないようにしましょう。子路（午後11時から午後1時）は陰のエネルギーがピークに達する時間帯で.長時間遅くまで寝ていると人体への害が大きくなります。
また.慢性胃腸病の患者さんには.疲れやすく弱々しい.食欲がないなど.脾胃の気虚が見られることが多いので.適時休養に注意し.無理をしないようにしなければなりません。 運動については.自分は体力がなく.そのために多くの運動が必要だと考える人が多いようですが.実はこれには個人差があるのです。
虚証の患者さんには.勢いよく立ち向かうような運動は適さず.ウォーキングや体操.太極拳などゆっくりとした運動が適しています。
運動するときは.体が少し汗ばむ程度がよいでしょう。