1.気分のリラックス：調査によると.家族の不和.仕事と休息の障害.精神的緊張などは.大脳皮質と内臓の機能障害を引き起こし.その結果.慢性胃炎の発生の基礎となり.漢方医学の「肝と脾は仲が悪い」.「肝と胃は仲が悪い」.「心配と思考は脾臓を傷つける」と一致している。
これは.中国医学の「肝脾不調」「肝胃不和」「心配事や考え事で脾臓が傷つく」という言葉と一致します。
ですから.メンタルケアはおろそかにしてはいけない重要なポイントです。
日中は気分を明るく.朗らかに.リラックスして過ごすとよいでしょう。 2.仕事と休養の組み合わせ：仕事と休養の組み合わせは.中国の医療従事者が常に提唱してきたことです。
適度な運動は血液の循環を良くし.胃腸の運動機能を強化し.食べ物の消化を助けるからです。
運動は.ウォーキングや太極拳などが望ましいでしょう。
ただし.無理な運動や大量の発汗は禁物で.ランニングや球技などの激しい運動は胃の病気の患者さんには向いていません。 胃の病気が重い患者さんは.安静により注意を払い.特に適切な時期にベッドで安静にすることが必要です。
“脾臓が静かになってから挽く
“ことが望ましい。
安静の状態では.消化器官に大量の血液が溜まり.胃や腸が正常でリズミカルに動き.食べ物を十分に消化し.栄養を吸収するのを助けます。 胃腸の病気の患者さんが運動をしすぎると.血液はより手足や筋肉に流れ.胃や腸などの消化器には十分な血液が供給されず.比較的虚血・低酸素状態になり.食べ物の消化吸収が悪くなり.回復に向かわないのです。 胃腸障害のひどい患者さんの場合.食後しばらくは30分～1時間程度.ベッドで安静にするのがよいでしょう。
ベッドの姿勢は.一般的に右側に横たわっている位置が良い.心臓の負担を軽減することができ.第二に.胃から十二指腸.小腸から大腸の口が右に開いている.右側の嘘は.消化管の内容物の円滑な運営を助長している.さらに.右側の血液中の肝流.食品の消化.体内の栄養素の代謝.薬の解毒と肝臓組織自体の健康が有益で横たわる。
また.食物の消化.体内の栄養素の代謝.薬物の解毒.肝臓の組織自体の健康にも良いとされています。 もちろん.胃食道逆流や食事が表示された後に寝たきり不快な症状がある.寝たきりを強制することはできません.食事やその後の活動の後にしばらく静かに座ってすることができます。 3.禁煙とアルコール：統計によると.1日20本以上吸う人は.40％が胃副鼻腔炎になる.1日10本吸う人は.20％〜30％が胃副鼻腔炎になる。
アルコールの胃粘膜へのダメージはタバコよりも大きく.強いアルコールを毎日100〜150ml飲む人の胃副鼻腔炎の発症率は60％にものぼるといわれています。
実際のところ.禁煙・禁酒は必要なのです。 4.強いお茶.コーヒー.炭酸飲料を避ける：お茶やコーヒーの主なコンポーネントのために
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カフェインの役割は.人々を活性化するために飲んだ後.睡眠と疲労を排除し.脳の活動を改善し.食欲を向上させ.消化を促進します。
(1)
食前または食後に大量に飲むと.胃液が薄まり.消化に影響を与える。 (2)
飲み過ぎや飲み過ぎは.心臓の鼓動を速め.興奮や不眠の原因となり.胃腸障害者.特に神経衰弱の人の休息や回復に影響を与える。 (3)
カフェインは胃酸の分泌を促進する作用があり.潰瘍性疾患の患者が摂取すると.潰瘍性疾患の悪化.痛み.出血.さらには危険な状態になることがある。 (4)
お茶にはタンニン酸が含まれており.食品中のタンパク質.鉄.ビタミンB1と結合し.3つの吸収に影響を与え.深刻な場合は貧血を引き起こす可能性があります。 (5)
タンニン酸は収斂作用があるので.お茶を飲むと便秘になることがある。 胃の患者は.長期的な薬物治療を必要とする.お茶と薬の組み合わせと沈殿のタンニン酸は.薬の有効性に影響を与える.吸収を妨げる.薬を変更します。 5.冷たい.脂っこい避ける：冷たい飲み物.レタスなどの冷たい食べ物を食べることを避ける。果物は食べることができますが.個人の体質や気候の季節の決定によると.果物はジュースと加熱して飲む.または食べるために蒸し煮にする必要があります。
一般的な胃の患者.鶏.鴨.魚は食べることができ.煮込みを提唱し.揚げ物や喫煙を避けることができます。 6.辛いものを避ける：例えば：唐辛子.生姜.生の玉ねぎ.生のにんにく；唐辛子は胃粘膜の損害がもっと強力で.動物実験によると.0.3グラム唐辛子はラットの血行を促進して.0.5グラム唐辛子はすぐにラットの胃粘膜が大きく腐蝕されることを観察することができる。
ある人はニンニクを胃腸の殺菌や癌の予防製品として使うが.生のニンニクを食べ過ぎると.急性胃粘膜の侵蝕を引き起こすこともある。 7.空腹時に牛乳やヨーグルトを飲まない：朝食は必ず食べ.就寝前の食事は追加しない。
ヨーグルトは良いですが.すべての人に適しているわけではありません.胃酸過多の患者さんはできるだけ避けてください。 8.食べ物は柔らかく.硬いのを避けるべき：お粥.細い麺.茶碗蒸し.消化の良い野菜などの消費を勧め.トウモロコシ.ピーナッツ米.硬い米.パンケーキ.饅頭.団子.月餅.餃子.さつまいも.菓子.ネギ.セロリ.にんにく.トマトなど食べない方がいい。 9.熱いもの.燻製.漬物.塩辛い料理は食べない。 10.暖かさに注意：胃は腹壁に近いので.腹部が冷えると.反射的に胃を刺激して血管収縮を起こし.胃の機能障害を悪化させることがある。
冬と春.秋と冬の交互の季節に.胃の病気の患者は保温にもっと注意しなければならない。 11.規則正しい食事：空腹と満腹はほどほどに.食べ過ぎを避け.外食の時間を減らす。 12.薬の服用を避ける：厳密に特定の薬の規定によると.アスピリン.ポツ.消炎鎮痛剤.ホルモン.抗生物質などのいくつかの薬は.しばしば胃の病気を引き起こす.胃粘膜に損傷を与えることができるので.医療のアドバイスに従うものとします。
どうしても上記の薬剤を服用する場合は.食後にするようにしてください。 13.漢方治療：臨床観察によると.漢方薬は胃の前がん病変に実に有効である。
数万例の臨床経験をもとに.「濁毒理論」を提唱・創設し.胃の前癌病変は濁毒と密接な関係があると考え.胃の前癌病変の治療に「濁毒解毒法」を採用し.一連の純漢方製剤を開発し.その結果.以下の成果をあげた。
臨床の場で顕著な治癒効果をあげている。 14.定期的な見直し：腸上皮過形成や異型過形成を伴う萎縮性胃炎の場合.定期的に胃カメラと病理検査を行う：一般萎縮性胃炎は3年に1回.腸上皮過形成は軽度の異型過形成は年に1回.中度の異型過形成は3ヶ月に1回.重度の異型過形成（がん率10％以上）.手術も検討可能です。 15.健康にお勧めのお粥：百合麦蓮根粥（百合.麦.蓮根.米・雑穀を適量取り.柔らかくよく煮る）。
百合とジャポニカ米と蓮の実の粥（百合.ジャポニカ米.蓮の実と大小の米を適量取り.柔らかく煮て調理し.すぐに食べられる）。