今.生活環境の改善に伴い.人々の食生活が豊かになっているので.それは毎日のハンバーガーやフライドポテトのアイスクリームの栄養である.無意識のうちに脂肪の人々の大規模な番号を出産した。太り過ぎや肥満に直面し.国は減量のインセンティブを導入している.あなたはどの国が最も低い肥満率を持っているか知っていますか？ 日本は肥満率が世界一低い国ですが.男の子でも女の子でも.日本に来た多くの人が薄着になっています。これは.日本の食事の構造と我々は異なっているため.日本人はそれが本質的に魚である焼き魚.生魚.揚げ物であるかどうか.魚を食べるのが大好きです。魚はタンパク質が豊富で.低脂肪であり.魚は肉のほとんどの日本人の毎日の摂取量は.長期的には.自然に脂肪になることはありません。そして.日本の食事は小さいが繊細であることについて.我々は肉と野菜の3つの料理とスープを食べるが.日本人はせいぜい納豆のプレートと魚のフライの小片と味噌汁のボウルです。これでは.スリムな日本人美人を形成できるのも無理はない。また.日本人は食べ物本来の味にこだわり.加工食品をあまり食べず.脂肪分や塩分.糖分の多いものを避けています。 もちろん.日本人は薄味でシンプルな食事構成に加えて.食習慣も切っても切り離せない。日本人は腹八分目まで食べるので.一般にたくさんは食べない。日本の家庭料理はこのように調理するのが普通で.食材自体の鮮度を確保できるだけでなく.余分な脂肪を濾し取ることができる。また.日本人は深夜にお菓子を食べる習慣がなく.コンビニエンスストアの711のおにぎりやカントーくらいしか食べない。 食習慣や食事構成だけでなく.日本人の肥満率の低さと運動も関係がある。日本人はスポーツが大好きで.通勤も道路が遠くない限りは徒歩か自転車を選ぶ。そうすると.カロリーがたくさん消費され.自然と体重が減っていくのだそうです。 つまり.健康的な食事と適度な運動が.完璧な体を作る唯一の方法なのだ。