肥満.それは現代の医学レベルの発達のおかげで.健康な人間の生活の敵に進化しました。人々はまだ肥満が実際に非常に多くの病気をもたらすことができなかったとき.彼らはちょうど困惑の病気の彼らの人生を過ごした昔を想像してみてください…… もちろん.肥満人口が今ほど多くないうちに.今.肥満は人類を脅かし.誰もいないところから.社会問題.あるいは世界的な健康問題へと発展するための問題として肥満になっています。肥満のインパクトがいかに強力であるかは明らかである。 減量.それはまるで人類を救うための大仕事になってしまったかのようです。” 実践で3点.食べて7点」多くの人がどのように食べるか減量に苦労している.一部の人々は.高カロリーの肉のため.少ない肉を食べるように言う.他の人は.米が高カロリーであるため.少ない米を食べていると言うが.また消化するのは簡単.非常に簡単に脂肪を成長する。だから.体重を減らすために.最終的には.より少ない肉.またはより少ない米を食べるべきですか？ 米と豚肉の栄養成分の差は確かに大きいですが.前提の同じ量.2つの食品の豚肉のカロリーの差が高いです。そして.スタンフォード大学の研究者が行った調査によると.肉を減らそうが米を減らそうが.体重への影響に大きな差はないことがわかりました。 それは.多くの人が摂取量と消費量の関係を無視して.運動によるカロリー消費を確保しつつ.飢餓状態にならずに低いカロリーで消費しようとするからです。ですから.減量中に何を食べるかにこだわるのではなく.できるだけ消費量を少なくして.より多くの消費を維持するようにしましょう。 日常生活の中で健康的な食習慣を確立することに加え.減量手術で体重を減らしてみるのもよいでしょう。