長時間の腰の悪い姿勢での車の運転.長時間の座りっぱなし.段差.振動などの結果.腰椎椎間板は過度の圧力変化を繰り返し受け.椎間板の変性が加速され.ヘルニアになる可能性があります。 状況が深刻で.厳密な保存的治療が効果的でない場合.患者は外科的治療を選択することができます。 では.腰椎椎間板ヘルニアの手術後.車の運転は可能でしょうか？ 腰椎椎間板ヘルニア手術後3ヶ月が経過すれば.回復状況に応じて.運転することができます。 1.座席.背もたれ.座面を可能な限り調節して.座席の背もたれが自分の腰に100度ぐらい当たるようにし.腰の筋肉が支えられるようにし.座席とハンドルの高さを調節する。 2.運転時には腰用クッションを着用し.座席には腰用クッションを置く。 3.長時間の連続運転はなるべく避ける。 長時間の運転が必要な場合は.途中で車を止めて休憩し.簡単な腰の体操をすることをお勧めします。 4.腰の保温に注意する。 運転席の温度を低く設定しないようにしてください。低温や低温は.小さな血管の収縮.筋肉の痙攣を引き起こす可能性があり.椎間板の圧力が増加し.椎間板の破裂の変性を引き起こす可能性があります。 5.路面の凹凸を通過する時は.必ずスピードを落として.段差を少なくする。 腰椎椎間板ヘルニア術後のその他の注意事項は.機能訓練が基本で.他の補助治療は必要ありません。 患者さんがよく耳にする保存的治療法である牽引は.すでに手術によって腰椎の圧迫が緩和されている場合は必要ありません。 腰椎椎間板ヘルニアの患者の手術後の喫煙は禁止されており.患者自身が喫煙できないだけでなく.副流煙さえも吸わないようにします。 一方.喫煙は血管を収縮させ.血液供給に影響を及ぼし.手術後の患者の回復に影響を及ぼします。一方.椎間板は髄核で「バネ」の役割を果たしており.多くの水分を含んでいます。 喫煙は水分の喪失を加速させるので.髄核は弾力性を失い.この時.水分で保護されていない髄核は容易に「混雑」する.すなわち腰椎椎間板ヘルニアが再び発生する。 多くの女性患者が補助療法としてヨガを利用していますが.ヨガを実践する際.前屈.足をひっかける.膝を抱えるなどの動作はやはりお勧めできません。 もちろん.腹筋など腰を曲げる動作もいけません。 ハイヒールを履いて歩くと.普通に歩くときよりも椎間板の力が大きくなり.このとき腰椎のバランスが崩れ.腰椎の圧迫が術後の回復に寄与しないためです。どうしても履きたい場合は.術後3ヶ月まで待ちましょう。