外来診療では.耳のかゆみ.耳の痛み.あるいは耳の違和感を訴える患者さんをよく見かけます。 1.耳を頻繁に掘らない：頻繁に掘ると.外耳道の局所皮膚と表面付属部品が損傷し.耳垢の正常な外部排出に影響を与え.外耳道皮膚の防御機能が低下し.外耳道の感染につながり.外耳炎.外耳道のできもの.湿疹.真菌感染などを形成します。耳の皮膚の下の薄い脂肪層のために.これらの疾患はしばしば耳垢の外部排出を妨害し耳垢を蓄積するだけではなく.耳に激しい痛み.赤み.腫れとかゆみを生じさせることができます。 外耳道が水浸しになると.膨張して局所の皮膚や鼓膜を圧迫し.痛み.耳鳴り.耳詰まり.難聴などを引き起こします。 重症の場合.頻繁に耳かきをすると.外耳道に乳頭腫ができることがあります。 2.外耳道を乾燥させ.なるべく水をかけないようにする。 特に夏場は.過度の湿気や熱で外耳道皮膚のキューティクルが膨張するため.毛根がふさがれ.正常な耳垢の分泌が阻害され.細菌の殺菌・抵抗力が弱くなる可能性があります。 中耳炎や鼓膜穿孔の場合は特に注意し.水泳などは控える。 3.正しく鼻をかむ：風邪をひいているときは特に注意してください。 耳と鼻咽頭の間には管があり.両方の鼻を同時に押さえるとどうしても鼻水が逆流し.この管を通って中耳に入りやすく.特に子供の場合は分泌性中耳炎になりやすいので.これは正しくないのです。 鼻をかむときの正しい姿勢は.下図のように.まず片側を押し.次に反対側を押します。 4.プレーンは足の爪を切った後.はさみを持つ手は.靴や靴下を洗浄した後.下着は石鹸水の手.靴.靴下.太陽の輝きで頻繁に足の布でこする必要があり.石鹸水で洗浄する必要があります足を選ぶの悪い習慣を終了する必要があります。 耳がかゆいときは.耳のスクリーンを数回押せば解決しますが.そうでないときは.ホウ酸やアルコールの点耳薬を使用するとよいでしょう。 5.飛行機を行う際に注意すべき事項に加えて.一般的に.そこに飛行機の上昇中に多くの問題はありませんが.下降中に.しばしば耳の激しい痛み.耳の不快感の苦情があり.鼓膜の検査は.混雑を見ることができ.明らかな反転.さらには点状出血と中耳液漏れ.泡を含むなど.より深刻なケースは.鼓膜の破壊を発生します.あなたは爆発音の耳.激しい痛み.難聴.めまい.吐き気.耳鳴り.などを聞くことができます。 検査で鼓膜に穴が開くことがあります。 主な理由は.飛行機の降下中に耳管が閉塞し.中耳の圧力が鼓膜の外の圧力より著しく低くなるため.飛行機の降下中に眠ってはならず.嚥下.あくび.飲み物.食事.ガムを噛む.鼻や頬をつまむなどを繰り返す必要があるからだそうです。 6.食生活のタブー：耳の病気にかかる時.高糖.高脂肪.脂っこい食べ物.揚げ物.少ないアルコール.唐辛子.揚げ物など.少ない炭酸飲料などを避ける。湿疹の患者は魚介類のアレルギーを起こしやすい食べ物を避けるように注意する必要がある。 ヘチマ.セロリ.ゴーヤ.ルタバガなど.涼しげな野菜や果物を多く摂りましょう。 外耳道炎.中耳炎.外耳道のできものがある場合は.魚介類.にわとり.ガチョウの肉.コイを食べないようにします。