蒸すのは生理の終わりごろには勧められず.生理が終わってからでもよい。 蒸し中の高温が長く続くと.体内の血管が拡張して膣からの出血が増えたり.膣からの出血が長引いたりして.女性の月経障害につながることがあります。 蒸し部位が適切に消毒されていないと.細菌感染を引き起こしやすく.婦人科疾患を引き起こし.女性の健康を危険にさらす可能性がある。 また.発汗は通常大量の汗を伴うため.月経出血による体内の気血不足と相まって.虚証や不快感を招きやすい。 体をリラックスさせ.緊張をほぐし.ストレスを軽減させる効果があるため.一般的には.生理が完全に終わってから3日待ってから蒸すことをお勧めします。 また.蒸すことで体内の血液循環が促進され.毛穴が開いて体内の汚れが排出されます。 ただし.何度も長時間蒸し過ぎると.毛穴が長時間広がり.肌のハリが失われやすくなるので.あまりお勧めできない。 また.生理中は身だしなみを整え.下着や生理用ナプキンは定期的に交換し.風邪をひかないようにお腹を冷やさないように気をつけましょう。
温かいお湯をたくさん飲み.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものは避け.激しい運動や激しい運動は避け.生理中の性交渉は禁止し.浴槽風呂や座風呂は避け.シャワーで済ませるようにしましょう。