1.夜更かしはなるべく避け.22時頃には就寝し.十分な睡眠を確保し.心をリラックスさせ.感情的な興奮を避けることが望ましい。
3.野菜や果物を多く摂り.植物油.動物油を控え.メロンの種.ピーナッツ.インスタントラーメン.デザートを控える。 4.病巣を手で触ったり.摘んだり.揉んだり.つまんだりしないこと。瘢痕や色素沈着.”赤い跡 “の原因になることがあります。 5.便秘が気になる場合は.バナナやセロリを多めに食べる。 6.ぬるま湯（37～38度くらい）で朝晩1回ずつ顔を洗う。 7.生理不順の場合は.テストステロン.プロゲステロン.エストラジオールなどのホルモン値をチェックし.必要であればダイン35を服用することをお勧めします。 8.治療は通常の病院で行い.ニキビを絞るなどのエステには行かないでください。