「陽気は人体の病気を治す最高の治療法」「健康管理や治療の第一優先は陽気をサポートすること」「現代人の8割は陽気が不足している」””。 陽気が足りていれば千年生きられる」……そんな言葉を.市販の健康本でよく見かけますね。 確かに.陽気は人体にとって不可欠なものです。 黄帝内経の古典『素問-怒りと通天の論語』には.”陽気は空と太陽のようなもので.これを失えば命を失い.顕在化しない “と書かれています。 “陽は外を守るものであり.堅固である。” 空に太陽がなければ.地上に生命は存在せず.人に陽がなければ.生命は絶える。 人の長寿は.陽気によって左右されます。 長寿の人は陽気が十分なことが多いのですが.陽が居場所を失うと長寿を失い.短命になる危険性があります。 私たちの体が丈夫で外邪の攻撃に対抗できるかどうかは.外界を防御する陽の役割にかかっています。 中医学によれば.陽気には3つの主要な機能があります。第1に.身体が陽気に頼って気.血.精.液を生化学的に生成すること.第2に.身体が陽気に頼って気.血.液の主成分を輸送し分散させること.第3に.陽気は防御的で外から守る機能.つまり病気を防御する機能を持っているから.外邪の防御です。 陽気はどのように消耗するのか：陽気はとても重要なので.体内でどのような気質を持つのか知りたくなりますよね？ また.どのように消耗するのでしょうか？ 専門家によると.陽気には上昇と下降のパターンがあり.春になると発達し始め.夏になると限界に達し.秋になると収束し始め.冬になると隠れるそうです。 1日でいえば.昼が春と夏に相当し.夜が秋と冬に相当する。 つまり.毎朝起きて目を開けると.私たちの体内では陽気が発生し始めます。 昼になると陽のエネルギーは限界に達し.その後徐々に衰えていきます。 夕方になると陽のエネルギーが陰に入り.夜になると陽のエネルギーは隠れてしまう。 陽気が陰に入ると.人は眠ることができるようになる。 人間の体内時計は.実は陽のエネルギーの法則に従って動いているのだ。 23歳の看護師見習いの女性の主な症状は.「どんなに長く寝ても.毎日起きると眠い」でした。 丁寧な問診の結果.医師はこの看護師の病気の原因を突き止めた。彼女は1日2回の夜勤で.毎日午前2時.3時まで常に忙しく働いていた。 その結果.毎日昼近くまで寝ているにもかかわらず.看護師は疲れと眠気を感じるようになった。 過労による「陽気」の消耗：激しい運動や過労も「陽気」の消耗を加速させます。 体内の陽気は動的な状態にあるが.激しい運動をすると陽気は外部に散逸してしまう。 彼女はかつて.体を動かすと必ず熱が出る患者を見たことがある。 張景は.その患者が内熱に苦しんでいるのだと考えた。 黄帝内経』には「陽気は疲れると散る」とあり.これは「跳ぶ」という意味である。 漢方では健康維持のため.特に陽気が隠れる夕方から夜間.秋から冬にかけては.激しい運動は避け.静養することを提唱しています。 というわけで……」と.秦さん。 市民の秦さんは.冷たいものを食べるとすぐに下痢をします。 医師は.実はこれは陽気が不足している証拠だという。 張景は.春になると陽気が発生し始め.次第に人体の表面へと移動していくと説明した。 陽気がピークに達する夏には.基本的に体の陽気は体の表面に発散し.体内の陽気は少なくなり.すると病気に抵抗する力が弱まり.この時期に冷たいものを食べると不快感を覚えやすくなるのだそうです。 内臓に陽のエネルギーが足りないとどうなるか：専門家によると.人体における陽のエネルギーの役割は.主にその働きに反映されるといいます。 陽のエネルギーは熱のようなもので.臓器や腸の正常な働きはそれに依存しています。 もし体内で陽が失われすぎると.臓器の働きに問題が生じます。 主な症状：肺陽虚の人は風邪や咳にかかりやすく.長い間体調を崩しがちです。 また.肺陽虚の子どもは.顔が白く.外界の感覚を受けやすいことが多い。 したがって.肺陽虚の人にとって最も大切なことは.張景によれば「自分の体調に合わせて飲食し.五味の食べ過ぎに注意すること」である。 つまり.食事は自分の体調に合わせ.五味は食べ過ぎないようにし.衣服は気候の変化に合わせて着脱することです。 腎陽不足と泌尿器系障害：主な症状：張景はかつて.骨の痛みを訴えて来院した60歳代の男性の症例を見たことがある。 詳しい問診の結果.張景はこの患者が若い頃.冬に水泳をしていたことを知り.これが病気の原因であることを知った。冬は陽気が閉じており.この時期に過剰な運動や激しい運動をすると.陽気が外に逃げてしまうからだ。 腎陽虚の症状には大きく分けて2種類あり.1つは腎の気水濾過機能の不調.すなわち頻尿や尿が出ないというもので.もう1つは生殖機能の異常.すなわち男性のインポテンツや女性の月経不順などである。 管理のポイント：羊肉などの温かく滋養のある食べ物を多く摂り.夕方から秋冬にかけては激しい運動を避け.冬は早寝遅起きを心がけ.陽気をしっかり蓄えることが望ましいとされています。 心陽が不足すると血流が悪くなる：主な症状：血流は主に心陽が担っており.心陽が不足すると体内の血液循環が悪くなり.心血が滞りやすくなる。 臨床的には.冠状動脈性心臓病の患者さんの多くが心陽の不足に陥っています。 管理ポイント：心陽を養うために.張景は桂枝乾姜湯の使用を提案する。 正確な用法は実際の症状によって異なりますが.臨床的には.一般的な症状の患者には.張景は桂枝10gと甘草6gの処方で調整し.より重い症状の場合は甘草を30gに増やし.桂枝は10～15gを使用します。 脾陽が不足すると.水穀の運搬に不具合が生じ.鈍重（食欲不振）.消化不良.胃や腹部の膨満感や膨満感.不完全消化（食べたものは何でもウンチになる。）.便が緩くなる。 注意点：冷たいもの.脂っこいもの.甘いもの.油っこいものは避け.あっさりした柔らかいものを食べましょう。 脾陽虚の人は.水を飲み過ぎると脾臓の運搬や変換の負担が増えるので.水を飲み過ぎないように注意すること.漢方では.果物は冷たい食べ物なので.脾陽虚の人はあまり食べないようにすることが大切です。