腰椎椎間板ヘルニアの伝統的な自己治療法とは？ 腰椎椎間板ヘルニアは一般的な整形外科疾患であり.患者の体に大きな害を与える慢性疾患です。 腰椎椎間板ヘルニアの治療も非常に重要で.伝統的な腰椎椎間板ヘルニアの自己治療方法は何ですか？ 以下の知識で詳しく理解しましょう。 腰椎椎間板ヘルニアの伝統的な自己治療方法は何ですか？ 1.硬い板ベッドで寝る。 硬い板のベッドで寝ると.椎間板への圧力を減らすことができます。 2.腰部の保温に注意し.冷えないようにする。 昼間の腰は腰（ベルト）を着用し.腰背部の保護を強化し.同時に腰椎症の回復に有利である。 3.通常.曲げたり.ハードアクション（床をモップがけなど）.急性のエピソードはベッドレストしようとしない.救済後の痛みの期間もする必要があります。 適切な休息に注意を払う.痛みを悪化させないように.オーバーワークしないでください。 4.通常.重いものを持ち上げるときに前かがみにしないでください.あなたは最初に重いものを取得するためにしゃがんで.ゆっくりと立ち上がる必要があり.前かがみにしないようにしてください。 5.急性発作の期間はベッドレストしようとすると.救済後の痛みの期間もする必要があります。 痛みを悪化させないように.適切な休息に注意を払い.オーバーワークしないでください。 6.普段の食事は.牛乳.乳製品.エビ.昆布.ゴマペースト.大豆製品などのカルシウム含有食品を多く食べることもカルシウムが豊富であり.しばしば食べるだけでなく.カルシウムの補充を助長し.栄養構造に注意を払う。