風邪は最も一般的な病気の一つですが.私たちが思っているほど.風邪について知られていません。 米国MSNサイトのヘルスセクションは.人々が心に留めておくとよい.風邪に関する10の知られざる事実をまとめている。 1.風邪が人に感染するのに約48時間かかります。 風邪をひいたと感じたときは.48時間前に何をしていたかを思い返してみると.それが風邪の原因になっているかもしれません。 インフルエンザと風邪を見分けるのは難しいが.英国カーディフ大学風邪研究センター所長のロン・アックルズ博士が.その方法を提示している。 カーディフ大学風邪研究センター長のロン・アクルズ博士は.「風邪のウイルスは通常.大人には熱を出さず.突然の発熱と咳がインフルエンザの最も特徴的な症状である」と経験則を述べている。 2.インフルエンザに対する最大の武器は.体を動かすこと。 アメリカのアパラチアン州立大学の研究によると.どんな運動でも風邪の予防効果があることがわかりました。 週に5回.30分程度のウォーキングをするだけで.免疫システムが風邪をうまく撃退してくれるのです。 3.夜更かしは風邪のもと。 カーネギーメロン大学の研究者が.Journal of Archives of Internal Medicine誌に発表した研究によると.睡眠時間が7時間未満の人は.風邪をひく確率が3倍高いことが分かっています。 よく眠れた人は.眠れなかった人に比べて.風邪をひく確率が1/5である。 4.ビタミンCは風邪を予防しない。 オーストラリア国立大学とフィンランドのヘルシンキ大学の研究者たちは.30以上の関連論文のレビューを通じて.ほとんどの人にとってビタミンCは風邪の予防や症状の軽減にはならないことを発見しました。 5.エキナセア（またはマツヨイグサ）は.風邪対策に最も効果的な天然ハーブです。 コネチカット大学の研究者たちは.1,600人以上を対象にした研究で.エキナセアは風邪をひく確率を半分にするだけでなく.風邪の症状が続く期間を1.4日短縮することを発見しました。 6.人を太らせる風邪のウイルスがある。 サンディエゴのレディ小児病院の研究によると.アデノウイルス36型（典型的な風邪の症状や胃腸障害を引き起こす感冒ウイルス）に感染した子供の体重は.この株に感染していない子供より20kg以上重かったそうです。 7.温かい飲み物を飲むと.風邪やインフルエンザのウイルスによる不快感を軽減することができます。 ひどい風邪のときは.温かいお茶やスープを飲むと.不快感が軽減されます。 Journal of Nasal Scienceに掲載されたイギリスの学者による最近の研究では.温かい飲み物を飲むだけで.風邪による不快感を和らげることができるとされています。 風邪をひいたときに.温かい紅茶に小さじ1杯のはちみつとレモン汁を入れたものも.のどの痛みを和らげるのに有効です。 8.母乳に含まれる成分で元気になる。 母乳の成分には.風邪の症状を和らげる働きがあります。 このラウリン酸の誘導体（ラウリン酸グリセリル）は母乳に含まれる天然脂肪酸で.インフルエンザや疲労の症状を軽減する効果があると言われています。 サプリメントの中には.この栄養剤が含まれているものもありますが.摂取する前に医師に相談してください。 9.平均的な人は.一生のうちに約200回風邪をひくと言われています。 75歳まで生きるまでに.200回風邪をひくと言われており.人生の2年間はくしゃみをしていることになるのです。 子どもは通常.年に4〜8回風邪をひきますが.インフルエンザは高齢者の方がより危険です。 10.風邪は感染力が強くない。 英国カーディフ大学風邪研究センターの研究によると.風邪をひいている人と同じ部屋にいると.健康な人に風邪をうつすのはかなり難しいことが分かっています。 実は.風邪のウイルスはある条件下でしか感染しないのです。