1.食事は軽く.穏やかであるべきです。
どこ脂っこい.スパイシーなので.より多くの.寒さもより多くの.特に夏にはない貪欲な冷たい飲み物の寒さ（メロン果実冷たい料理.冷たい飲み物を含む）または冷たい食べ物を食べ過ぎて.
“春と夏がヤンを養う
“ので.夏はヤン気を維持するための最も重要な季節である。 朝食（満点7点）.昼食（満点8点）.夕食（満点5点）をしっかり摂りましょう。
朝食を食べず.朝から空腹で.昼に大食をすると.脾胃を痛める可能性が高いです。
夕食は小さくする必要があり.より多くを食べることは消化することは容易ではない.特に不眠症の人はより多くを食べるべきではありません。
それは.定期的かつ定量的に.早くない遅いA.より少ないA.食べ過ぎないように食べるのがベストです.
“傷害.スープの10トンを食べるために食事は.”これは本当です。
また.食後に激しい運動をしてはいけない.すぐに寝てはいけない。
あなたは上記の注意を払わない場合は.すべての脾臓と胃を傷つけることができる.脾臓と胃は.一日の基礎.脾臓と胃の傷.基本的な揺れ.災害は大きいです。
そのため.漢方では「脾臓が強いと四季を通じて邪気を受けない」という言葉がある。 2.生活は規則正しくすること。
よく眠り.夜11時前に眠り.夜更かしをせず.適当に早く.眠らないこと。
適切な昼寝をするために.半時間が適切であり.程度として眠くない後に目を覚ますために。
寝るとき.夏のエアコンに注意を払うには.あまりにもクールであるべきではない.ファンが一方向に吹くように固定されていない.天気が胃のカバーで再び暑いですいくつかのもの.ない口から風の場所で.床の上に寝てクールマットを置くことはありません.寝る前にあまり食べていない.食事の後すぐに寝てはいけません。
仕事と休養を両立させる
過労（部屋仕事を含む）と過度の休養は.ともに体に害を与える。
本を読む.テレビを見る.パソコンを使うなどして.50分おきくらいに体（特に首や腰）を動かし.目を休めましょう。
タバコは吸わない.アルコールも制限する.付き合いも大事ですが.良い身体は何よりも大事です。
2.お茶を飲み過ぎない.ハーブティーや濃いお茶を長時間飲むと脾臓や胃を傷めやすくなります。 3.穏やかな気質を持つことが望ましい。
現代人は.ペースの速い生活.仕事のプレッシャー.焦りや心配になりやすい.自分の悪い気分を解決するために学ぶために.幸せな気分を維持する。
焦りと心配は問題を解決できないだけでなく.あなたの体を傷つける可能性があります。
当面の間.問題が解決できない場合は.例えば渋滞に巻き込まれたときなど.意識をずらし.目を閉じて休憩したり.音楽を聴いたりするのもよいでしょう。
時間があれば.屋外での活動を増やして体を伸ばし.気分転換を図りましょう。
機嫌の悪い状態が長く続くと.体にさまざまな不調をきたすことがあります。
怒りや不安など.気分が変動する明確な理由がない場合は.体の不調の現れでもあるので.十分に注意する必要があります。 4.女性の場合
月経中は.冷たいものを飲まない.濡らさない.冷たいお風呂に入る.冷えに注意する.辛いものや熱いものを食べ過ぎない.無理をしない.激しい運動に参加しない.気分をゆったりとさせる.などの配慮が必要です。
以上のことに注意しないと.過多月経.月経困難症.月経量が少ない.月経が遅れる.無月経になるなどの原因になることがあります。
外陰部を清潔に保ち.入浴.水泳.性交.膣内洗浄を禁ずる。
女性は月経前の時期に気分の落ち込みが起こりやすいので.他の人の理解を得ることが必要です。
女性は過度なダイエットをしないこと。体力の低下.月経量の減少.無月経を引き起こし.生殖機能に影響を与えることもあります。 これらの点に注意を払わないと.1〜2ヶ月.1〜2年は何ともなくても.目に見えないところで傷ついてしまうのです。
体の健康は.かなりの程度.自分自身に左右されます。
自分自身を大切にしなければ.どんなに優れた医師も助けてはくれません。