春は満開であり.ピクニックトレッキングの時間に来て.ここで春の旅行になる人々を思い出させるために.同時に遊びに出かけ.自分の健康を無視しないように.トレッキングはまた.病気の予防に注意を払う必要があり.病気を家に持ち帰ることはありません。 外出は次の点に注意を払う必要があります：外出トレッキング.防止するための最初の事はウイルスである。 春は様々な細菌やウイルス性疾患の季節ですが.例えば.流行性出血熱は.急性感染症によって引き起こされるハンタウイルスのげっ歯類伝播であり.口腔.消化管粘膜を介してウイルスを運び.感染した野生のげっ歯類の糞汚染食品の蔓延によって食べることに起因することができるだけでなく.げっ歯類に噛まれたり.ウイルスや罹患率と接触して壊れた傷に起因する.主に農村部での地域の有病率。 そのため.春の旅行では長袖の服や手袋を着用し.肌の露出を最小限にするのがベスト。 山や森.藪の中で寝転がったり.寝たりせず.芝生の上で服やタオル.ハンカチを乾かさないこと。 散歩から帰ったら.家に入る前に衣服についたホコリを落とし.シャワーを浴びて着替えを済ませるようにしましょう。 済南中医薬病院消化器科の劉維明氏は.食事衛生を重視し.「病は口から入る」ことを厳しく戒めている。 味わい深いスナックや地元の名物料理を中心に味わうこと。 消化不良を起こさないように.一度に食べ過ぎないこと。 ウイルス性肝炎やコレラ.赤痢などの腸管感染症を防ぐため.不潔で冷たいものは口にしないこと。 同時に.煮沸消毒し.水道水の浄化への旅の飲料水は.山の湧き水や深い井戸.川.池.湖に続いて.最も理想的ですが.生で飲むことはできません。 資格のない水を飲むには.果物やメロンで置き換えることができます。 農薬汚染だけでなく.果物やメロンは収穫や販売過程で雑菌や寄生虫に汚染されることもあるので.必ず洗うか皮をむいて食べること。 食事のたびに注意すること.旅行中は空腹時間がかなり多いが.胃腸病に感染しないよう.屋台や売り子には触れないこと。 また.散歩の際にはアレルギー予防にも気を配りたい。 春の季節.植物の花粉は「量が多く.サイズが小さい」という特徴があり.風の強い春に最も飛散しやすい。 花粉には油分や多糖類などの物質が含まれており.人体が吸入した後.鼻粘膜の分泌物によって消化され.10種類以上の抗体が放出される。 アレルギー体質の人は.抗アレルギー剤を携帯する必要がある。 また.春は紫外線が強く.泥のような風と砂の攻撃で肌が傷つきやすく.特に風のない晴れた日に日焼け止めを塗って旅行するのが最高の美しさを愛する女の子たちだ。 もうひとつ.寒さから身を守り.適切な時期に衣服を加減して暖かくすることも忘れてはならない。 春の気候は変わりやすく.不規則で.暖かくなったり寒くなったりして.インフルエンザなどの呼吸器感染症を引き起こしやすい。 したがって.春の旅行の前に.すべての衣類を準備する。 汗をかきながらプレーするため.衣服は脱ぎ過ぎないようにし.外部からの風による病気を避けるために時間内に着用する必要があります。 同時に.風邪やインフルエンザを予防するために.陰喬風邪薬などの漢方薬や西洋薬を持参する必要があります。 春のツアーはスポーツなので.服装はいつもより少し控えめに。 山登りでは.女性はハイヒール.男性は革靴を履くと.足首の捻挫や骨折をしやすく.重く不格好に見えるが.ゴム底のランニングシューズやスニーカー.布製の靴を履くと.足取りが軽く.快適で便利だ。 関節を誤って捻挫した場合は.揉んだりマッサージしたりせず.すぐに冷水や氷で冷やした湿布を15分ほど貼ってください。 その後.ハンカチや包帯で捻挫した部分を締める。 長距離を旅行する人には.乗り物酔いや船酔いを防ぐように注意することが大切である。 乗り物酔い止めは.ドライブの30分前に服用し.船酔い止めは.風の油.金の油.甘い生姜などを噛んだり揉んだりしてドライブに備える。 高齢者の春の旅行は.ステッキを運ぶのが最善であるか.または高齢者の高血圧や動脈硬化に苦しんで.親戚に支えられ.降圧剤.心臓やニトログリセリン錠剤.または速効性の心臓の薬などを運ぶ必要があります.症状が急いで取るように見えるとき。