冬が終わると.多くの学生が下肢.特に膝から下の冷えを感じるようになる。 川の下肢の冷えは.天候は外的な理由の一つに過ぎず.実際には.ほとんどの人は自分自身の理由がたくさんあります。 生理的な観点から見ると.下肢は心臓から最も遠く.末端の血液循環は比較的悪い。 ふくらはぎとあいまって.足裏の脂肪の蓄積は比較的少なく.保温力も比較的弱いため.足裏は特に寒冷刺激に弱い。 そのため.民間では「冷えは足元から」という言い伝えがある。 独自の視点から.下肢が冷える一般的な原因として.以下の4つが挙げられる。 1.末梢血行障害 足は心臓から最も遠いため.末梢血行障害が非常に多い。 漢方医学では.足の冷えと人体の陽気不足が関連し.「元帥の血液のガス」.陽気不足は循環の流れのために下肢の血液を促進するのに十分な力を持っていないと考えています。 したがって.冬だけでなく.春や秋の日にも下肢の冷えを感じる生徒がいるとすれば.それは末梢の循環障害である。 これは大きな問題ではなく.毎日お湯に足を浸すことを主張し.足の血液循環を促進するだけでなく.寒さの下肢の状態を改善するために.陰と陽のバランスを調整することができますあなたの足の心臓に手をこすることができます後に足を浸す。 2.運動不足 冬が終わると.気候が寒いので.学生の屋外活動が減少する。 運動不足が続くと.下肢が冷えてきますが.実は運動不足が原因で血液循環が悪くなり.末梢循環障害が引き起こされるのです。 中医学では「動は陽を生む」とされ.運動は陽のエネルギーを生み出すことができる。 従って.若い人にとっても.冬は適切な運動に注意を払う必要がある。 もちろん.ジョギングなどの有酸素運動が効果的だ。 3.下肢の暖かさに注意を払わない さて.一部の女の子は.美しい.ファッショナブルに注意を払うために.温度ではなく.風に.ブーツ.短いスカートを着用し.また.下肢の寒さを引き起こしやすい脚の保護に注意を払うことはありません。 ここで思い出させることは.下肢はしばしば寒さと寒さ.それは関節炎や他の病気を誘発することは容易であり.その結果.生涯の痛みである。 4.カルシウム.鉄などのミネラルといくつかのビタミンの不足 軽度の貧血によって引き起こされる過度の月経血のために多くの女の子は.それは血液不足の下肢の寒さや他の症状のために表示されやすいです。 従って.月経血の多い少女が下肢の冷えを感じたら.冬には羊肉.紫キャベツ.豚レバー.ニンジンなどの暖かい食べ物を多く摂り.キノコ類.ホウレンソウ.赤身肉などの鉄分の多い食べ物も多く摂るとよい。