美しさとしての薄さのこの時代では.多くの人々が自分の体の要件にますます厳しくなっている.一部の女の子も “どちらか薄い.または死ぬ “という大胆な言葉を叫んだ。でも.”必要な任意の手段によって “重量を失うために：過度のダイエット.体重を減らすために薬物乱用……多くの悪性の結果につながっている。脂肪が多すぎると害があることは否定できませんが.脂肪は無駄ではなく.人体にとってかけがえのない役割を担っているのです！脂肪の効能をすべて知っていますか？ 脂肪の効能をすべてご存知ですか？ 1.脂肪の機能の構造は.各細胞の膜を含め.基本的に脂肪が主要な構造として.人体に必要な成分です。それは脂肪なしで.人間の体がないことを言うことができます。 2.1日に必要なカロリーの約30％のエネルギーを脂肪から供給され.このエネルギーが身体の正常な生理活動を支えている。つまり.エネルギーを供給するための脂肪がなければ.スポーツや活力.仕事をするためのランニングやジャンプはもちろんのこと.生活の正常な回転を維持することは困難です。 3.貯蔵エネルギーの脂肪細胞は.エネルギーの消費量がエネルギーの摂取量を超えると.脂肪は体が消費するために貯蔵エネルギーを放出する.多くの脂肪を保存します。したがって.脂肪の貯蔵量が多い人は.空腹に強い。 4.必須脂肪酸を補給する 必須脂肪酸は細胞の重要な構成成分で.発育促進.皮膚や毛細血管の健康維持.コレステロールの代謝に関与するなど.さまざまな生理的機能をもっている。脂肪が不足すると.身長が低くなったり.肌が荒れたりすることがあります。 5.体組織の保護 脂肪は臓器.関節.神経組織の分離層で.各組織間の摩擦を避け.心臓.肺.胃などの臓器の保護と固定の役割を果たすことができる。外力の衝撃を受けると.脂肪は体内の臓器を破裂や出血から保護することができます。 6.体温を維持する脂肪は熱伝導率が悪く.皮下脂肪は寒い冬に体表の熱放散を防ぐことができ.正常な体温を維持するのに役立ちます。 肥満は.あまりにも薄い良いものではありませんし.最終的に行うには.できませんか？ 体脂肪率は標準であり.通常の男性は体脂肪の約3〜4％が必要な脂肪であり.脂肪の女性10〜12％が必要な脂肪である。この標準以下.それは健康に影響を与えるでしょう だから.体重を減らすときにそれをやり過ぎないでください。