不妊は女性の問題であるべき」と考える男性も多く.不妊治療に積極的に協力せず.タバコや酒.夜更かしをし.妻に付き添われてまで来院する男性や来院を拒否する男性をクリニックで何人も見てきました。 実は.これは大きな間違いです。男性不妊症はますます増えてきているのです。 したがって.生活上の有害要因に気づくべきは女性だけでなく.男性も重要な参加者なのです。 男性の方は.いくつかの注意点を知っておいて.男性不妊を根本から予防するために.このような内容にも気を配っていただければと思います。 1.悪い習慣を変更し.体力患者を強化する必要があります禁煙.アルコール.（6 ヶ月以上）スパイスの製品.生活.良いルーチンに住んで.栄養.適度な運動を強化します。 2.運動量を把握し.激しすぎる運動は.男女の体内のホルモンの分泌を破壊し.排卵パターンを乱し.精液の分泌を制限することになります。 3.男性不妊症の治療薬はたくさんありますが.適応症によって選ぶべきであり.やみくもに使うべきではありません。 主なものとして.精子の活力を高め生存期間を延ばす薬.体内の造精過程を調整・刺激する薬.生殖管の感染症を治療する薬などがあります。 4.夫婦の協力：適度で効果的.かつ調和のとれた性生活を送る。 不妊症の治療は焦らず.夫婦で協力し合い.妻の排卵の判定を堅持し.排卵前後の性交回数を適宜増やして.妊娠の可能性を高めることが必要です。 これらは10回の受胎を助長するものではありません。 7.陰嚢を冷やす.陰嚢内の温度は.通常の体温より1～1.5度低く.陰嚢内の睾丸の温度が上昇すると.その精子生産機能に影響を与え.男性不妊につながる。 そのため.普段から陰嚢を冷やさないように注意し.特に暑い時期はきついズボンをはかず.少し薄めのゆったりした下着をつけるようにして.その放熱に影響しないようにしましょう。 8.食生活の改善 部分食やベジタリアン食は.精子や卵子の生成や結合に影響を与える可能性があります。 そのため.主食と副食でなるべく食事を多様化させるようにするとよいでしょう。 亜鉛を多く含む牡蠣やエビなどの魚介類.ビタミンCを多く含むトマトやリンゴを多く摂りましょう。