老い先短いという言葉があるように.老い先短いのです。 年齢を重ねるとともに.足の痛みや膝の痛みなどを感じる方も多く.気候が寒くなったり.曇りの日に雨が降ったりすると.痛みがひどくなることがあります。 足が冷えたら「温存」したほうがいいという人もいますが.それではQOL（生活の質）が著しく損なわれ.体調もよくありません。 冷え性は退行性疾患 冷え性は.実は体の関節.特に関節の軟骨の退行性疾患である。 一つの病気だけを指すのではなく.変形性関節症.骨棘（こつきょく）.骨粗鬆症などの骨の病気も含まれる。 冷え性の有病率は高く.60歳以上では5割近く.70歳以上では8割近くと言われています。 また.障害者雇用率も53％と非常に高い。 骨の退行性疾患は.加齢とともに起こる抗しがたい生理現象である。 変性疾患は体のあらゆる部位に発生しますが.他の関節に比べ膝に発生しやすいと言われています。 これは.膝が体の中で体重を支える大きな関節の一つであるためです。 人は生まれたときから1歳前後で歩き始め.足を一番使うので.そこにケガや病変が起こる可能性が高いのです。 冷え症の初期症状は.膝の両側または片側に漠然とした痛みがあり.活動すると悪化し.休むと楽になる.雨が降ったり涼しくなると症状が悪化する.時に急性痛が襲い.関節が硬くなり.動くとポキッと音がする.長時間座っていると関節の硬さが悪化し.活動すると少し良くなる.後期になると膝関節が大きくなり変形し.動く範囲が制限されて痛みが持続するなど様々なものがあります。 膝関節は.膝蓋骨.太ももの骨.ふくらはぎの骨で構成されており.主に軟骨に変性疾患が発生します。 軟骨は.水とタンパク質を豊富に含む特殊な組織で.柔軟性に富んでいます。 人が歩いたり.走ったり.ジャンプしたりすると.変形して2つの骨の接触面積が大きくなります。 しかし.高齢になると軟骨が老化して薄くなり.関節液が減少して関節が硬くなり.動くのに不便になります。 膝を痛めてもなかなか治らず.軟骨が少しずつ落ちていくので.周囲の滑膜の一部が刺激されて.うっ血したり浮腫んだりにじみ出たり水浸しになり.足の痛みが発生する重要な理由になるのです。 4種類の人は.「老冷脚」は文字通り高齢者の病気のようなので.注意が必要です。 しかし.近年.「冷え性」の発症は高齢者の「専売特許」ではなく.30代前半の若い人の多くが徐々に発症するようになり.特に次の4つのタイプの人は冷え性に注意する必要があると言われています。 1.更年期の女性。 この部分は.男性に比べて6倍も冷え性の発症率が高いそうです。 更年期にはエストロゲンが減少するため.関節の栄養状態が悪くなり.損傷や病変が生じやすくなるためです。 2.肥満の人。 太っている人の変形性関節症の発症率は.普通の人に比べて非常に高く.発症年齢も進みやすい。 また.肥満の患者さんが体重を5kg減らすと.発症率が50％減少するという研究結果も出ています。 3.関連する職業に従事している。 若い頃にスポーツ選手やモデル.力仕事をしていた人は.膝関節の摩耗や職業によるダメージが大きいので.こうした人がなりやすい病気といえます。 4.青少年期に負った傷害。 特に.膝関節の損傷は.軟骨に直接影響を与えます。 軟骨が平らでないと.早くすり減ってしまい.年を取る前に変性してしまいます。 上記の4つの分類の人は.老冷脚の5つの兆候に注意する必要があります。1.特に曇りの日に脚が重くなるのは.初期の変形性関節症の症状であると言われています。 2.朝のこわばり.朝起きると関節が柔軟でない。 3.長時間座っていると起きられなくなる。 4.1ヶ月以内の膝の痛み.繰り返し.さらに赤く.腫れ.触ると少し熱いです。 5.移動時に骨の擦れる音がします。