このテーマを議論する前に.我々はまず.生命を維持するために.体が食べ物からエネルギー（栄養素）を取得する必要があることを認識する必要があります.私たちが得るのと同じくらい体が必要であれば.それは良いことです。しかし.飢饉や戦時中の人々は.多くの場合.彼らは十分な食べ物を得ることができないため.ますます薄く.弱い。しかし.今日では.日が良い.何を食べたい.毎日のように.新年のように.得られたエネルギーはしばしば需要よりも大きいので.余分なエネルギーは.私たちの体脂肪になる食べる。肥満は長期的な悪い食習慣によって引き起こされ.たとえ毎回の食事がもう一口であっても.余分なエネルギーは徐々に私たちの体に蓄積され.私たちは徐々に脂肪になります。これらの体脂肪の使用は.体脂肪の代謝を介して.タイムリーに食べ物を得ることができない体に一度.補充するために体のエネルギーを提供するために格納されています。人間の進化の何百万年もの間.体脂肪は個々の生命を維持し.子孫を再生する上で非常に重要な役割を果たしてきた。体脂肪がこれほど重要な役割を担っている以上.体内に蓄積される体脂肪は多い方がいいのでしょうか？実は.脂肪の取りすぎは体に害を及ぼし.「三高」の元凶となることが多いのです。さまざまな研究の結果.医学界では「体内に蓄積される体脂肪の総量は.体重の18%から22%が適切である」というコンセンサスが得られています。 長い間.人々は多くの脂肪減少法を考え出し.その中には望ましいもの.不満足なもの.さらには詐欺的で金儲け主義的なものまである。我々はそれらを一つずつ分析した方がいいかもしれません。 1.スポーツとフィットネス：この方法はより科学的である。しかし.専門家の指導を受け.不適切な運動による歪みの損傷を避けることが最善です。深刻な過体重の人は.膝の保護に特別な注意を払い.膝に過度の負担をかけないものを選びましょう。 2.下痢を引き起こす可能性がある特定の薬を食べる：この方法はあまり望ましくありません。下痢は.カリウムや他の電解質の損失.弱さ.膨満感や他の現象を作ることができるので。真剣に健康に影響を与えます。そして.長期的な下痢は.顔も悪くなります。 3.回虫を食べる（卵）：この方法は.非常に危険な人道的なように猫や犬のように.上げるために “ペット “として回虫を取ることはお勧めできません。回虫の卵は小腸に到達して孵化し.幼虫は腸粘膜からリンパ管や小静脈を通り.血液循環によって肺に到達し.肺の小血管から肺胞に入り.気管支.喉.食道.そして胃から小腸に到達して成虫に成長します。回虫が体内で誤った経路をたどることで.胆汁性腹水症.腸閉塞.腸穿孔.肝膿瘍.失明.てんかんなどの病気を引き起こすことがあります。また.体内で回虫があり.顔の皮膚は白癬のように一枚一枚になり.外見に影響を与えます。 4.特定の減量薬を食べる：このメソッドは基本的に望ましくない.ダイエット薬を服用すると.減量の目的を達成することができますが.これらの薬は.肝臓や腎臓.体から分解する必要があるので.肝臓や腎臓の損傷は.より深刻であるダイエット薬の腎不全.肝硬変.肝臓壊死臨床レポートが原因かなり一般的な撮影です。 5.便を介して脂肪を排泄することができます特定の薬を食べる。私はこの文は詐欺だと思う.信じてはいけない.そして服用しないでください。まず.生理学的に見ると.体脂肪が皮下や腹腔から腸壁に到達し.腸粘膜を経て腸管に到達することは不可能である。タンパク質.脂質.炭水化物が身体の主なエネルギー源であることは周知の通りです。想像してみてください.もし誰かが炭水化物を食べたら.エネルギー源は体内で使われず.大量の糖分が尿から排泄され.その人は太ることなく食事を楽しめる.この現象は普通でしょうか？絶対に正常ではありません.糖尿病を患っているのですから。誰かが肉.魚.卵.牛乳や他のタンパク質が豊富な食品を食べる場合.エネルギーは体内で使用されていませんが.尿を介して排泄されたタンパク質の大量.人々は食べ物を楽しむことができますが.脂肪ではなく.この現象は正常なのでしょうか？絶対に正常ではありません.腎臓病を患っているからです。その後.誰かが食べれば.エネルギーは体によって使用されませんが.脂肪の多量の便を通して排泄され.人々は食べ物を楽しむことができますが.脂肪ではなく.この現象は正常ですか？彼は現在未知に苦しんでいるので.絶対に正常ではありませんが.奇妙な病気の体脂肪の損失の多数を作ることができ.それは彼の健康.さらには寿命が大幅に削減されると推定されています。 足底パッチ薬で6.脂肪を排出することができます：プロパガンダのこのタイプは.人間の足の皮膚の下に皮下脂肪が存在しないため.両方の皮膚から染み出すことも不可能である.純粋な欺瞞である。私たちの一部は.しばしば顔や背中に “油”.それはまた.皮脂の皮脂腺の分泌ではなく.体脂肪によるものである。皮脂は肌に潤いを与え.体脂肪は体に蓄えられたエネルギーであり.両者は全く異なるものなのです。不正の突き止め方は非常に簡単で.新品の足袋を天秤で量って重さを記録し.それを足の裏に貼り付け.使用後に汗を吸って皮膚が抜けた足袋の重さを量って.その重量差が汗と皮膚の両方の重さとなり.その後使用済みの足袋を天日に干したり乾燥させて.この時失われる重さは汗の重さとなります（汗は蒸発できるのに対し体脂肪は蒸発しないためです）。この時点で.乾燥と新しいフットパッチの重量を比較すると.それはほとんど差がないことが推定される。 7.体重減少のためのマッサージ：このメソッドは動作します。鍼灸が怖い人にとって.この方法の利点は恐怖感がないこと.欠点は時間がかかること（待つことを含む）.治療の効果を確実にするために.痛みは鍼灸よりもっとある場合があることです。 8.振動減量。この方法は.効果的であれば.また.ダイエットと協力する必要性の結果である。場所によっては.振動は脂肪細胞を粉々にすることができ.いくつかは振動が “脂肪を燃やす “ことができると言う。これらの主張は科学的ではありません。特に血管の壁にコレステロールの沈着を持っている人のために.これらの堆積物が一度激しい振動とずれた場合.肺や脳内の塞栓症.塞栓の形成は.生命を脅かす疾患になることができます.注意してください。 9.順番に脂肪を防ぐために.またはキー喉を食べた後.体重を減らすために.食べ物のうち嘔吐：このメソッドは本当に望ましいではありません。中国医学は.”胃は滑らかなためにドロップする “と信じて.消化器系にダイエットは.食道.胃.トップダウン連続蠕動運動と減少の腸管のため.この減少は.生理的なニーズに沿ったものであると述べた。のどに異物がある場合にのみ.消化器系の腫瘍.腸閉塞や他の腸の閉塞は.体が嘔吐を引き起こし.蠕動運動を逆になります。あなたが頻繁にあなたの喉を選ぶ場合は.長期的には.条件反射.嘔吐に食品の現象を生成し.体が長い時間.多臓器不全の恐ろしい結果を補充するために必要なエネルギーを得ることはありません。 10.鍼灸減量。私はこのメソッドは最高だと思います。最終的にはどのように良い.誰が知っている人を治療する！？