血糖値防衛の長い旅では.生活や仕事に関係なく.砂糖の愛好家は.多かれ少なかれ低血糖を経験している可能性があります。 “一度蛇に噛まれ.十年井戸のロープを恐れて”.低血糖症は悪夢のような影のような.一度私たちは以前の治療対策や運動や食事療法を疑問視させるので.どのように効果的に低血糖症を防ぐために？ 今日は.低血糖を予防するコツについてお話ししましょう。1.毎日決まった時間に.規則正しく食事を摂ること。2.毎回の食事に適量の炭水化物（でんぷん）が含まれていることを確認すること。3.体を動かす運動をする場合は.炭水化物を多く含む食品を摂るように注意すること。4.お酒を飲む場合は（適量を守ることを忘れずに）.同時に炭水化物（でんぷん）のおつまみを食べること。 お酒を飲むなら（ほどほどに）.ビスケットやパンなどの炭水化物（でんぷん質）のおつまみも同時に食べてください；5.キャンディー（ソフトキャンディーがよい）などの甘い食べ物を時々携帯してください；6.緊急時に助けを求められるように.自分の状態を説明するカードを携帯してください；7.低血糖症の対処法について.友人や親戚に詳しく伝えてください。 8.低血糖症と思われる心拍の速さ.めまい.発汗.目のかすみなどの症状が現れたら.すぐに砂糖水.または甘い飲み物を飲んでください。 砂糖水.または甘い飲み物を飲む.パン.饅頭などを食べる。 上記の症状が緩和されない場合や.血糖低下の原因がわからない場合は.血糖降下薬の量を減らしたり.インスリンの量を減らしたりする必要がありますので.記録をつけ.早めに病院へ行ってください。