男性パートナーは妊娠準備期間中.禁欲する必要はなく.精子の質に影響を与えないように規則正しい性生活を送ることが必要です。 男性の精子の貯蔵量は一般に3日程度で飽和してしまうため.長期間の禁欲は精子の停滞.老化.死滅した精子や奇形精子の増加を招きやすい。 そのため.準備期間の3日間程度は通常の性交を行い.排卵が近くなったら性交の回数を増やせば.長期の禁欲をする必要がないのです。 また.準備期間中は.男性パートナーも良い生活習慣を身につけ.機嫌よく過ごし.定期的に運動をして体力を高め.夜更かしや過労を避け.3ヶ月以上前からタバコやお酒をやめ.葉酸サプリの摂取を開始することが大切です。 また.妊娠の準備には.パートナー同士の協力が必要です。 最適な妊娠力を得るためには.妊娠準備前に地域の産婦人科や泌尿器科で総合検診を受け.医師の指導のもと.パートナー同士が妊娠準備に最適な健康状態になることが望ましいとされています。