I. 日中の過度の眠気とは何ですか？ 日中.多くの人が起きて警戒しているときに.いつも眠たくなってしまい.通常の仕事・勉強や人付き合いなどに影響が出てしまうことを「日中の過度の眠気」といいます。 日中の過度の眠気の原因としては.1.夜間の睡眠不足.不規則な勤務時間などの睡眠習慣不良.2.睡眠時無呼吸症候群.エピソード睡眠症候群.レストレスレッグス症候群.夜間ミオクローヌス.夜間不眠などの睡眠障害の存在.3.同じベッドに世話のかかる赤ちゃんがいる.労働時間の変化（シフト勤務.時差勤務など）.特定の薬剤.などの通常の睡眠の妨げになる因子が存在すること.などが挙げられます。 また.世話をする共働きの赤ちゃんの存在.勤務時間の変化（シフト勤務.時差ボケなど）.特定の薬など.通常の睡眠を妨げる要因がある場合も.日中の眠気の原因となることがあります。 日中の過度の眠気を改善するために.次のことを試してみてください：1.毎日起きるのと同じ時間に寝る.2.カフェイン飲料（コーヒーやお茶を含む）は朝だけにする.3.アルコールを飲まない.4.特に夜は喫煙しない.5.肥満の人は減量するようにする.6.週に数日体を動かすが寝る前にしない.7.横向きで寝る。 横向きに寝てみてください。 次のような症状がある場合は.睡眠の専門医を受診してください：1）日中に頻繁に強い眠気に襲われる.2）日常の活動（運転.会議.授業など）中に眠ってしまう.3）眠いときに実際にはないものを聞いたり見たりする.4）最初に目覚めたときに手足を動かせないように感じる.5）笑ったり興奮したり怒ると全身が弱ったように感じる.など。 どのようなテストが必要ですか？ 睡眠専門医は.あなたの具体的な状況に応じて.どの検査を行うかを決定します。 睡眠に関する検査には様々なものがあり.年齢や体調.他の症状の有無などによって.どの検査を行うかは異なります。 ポリソムノグラフィー（PSG）は.日中の眠気の原因を探すために医師が行う最も一般的な検査です。 この検査では.睡眠検査室に滞在し.体にさまざまなプローブを装着して.脳波.眼電図.筋電図.呼吸.心拍.いびき.手足の動きなど.睡眠中の体のパラメータを同時に記録する必要があります。 また.医師から1～2週間の睡眠記録をつけるように言われることもあります。 VI. 昼間の過度の眠気の治療には.次のようなものがあります：1.生活習慣の改善：分別のある規則正しい生活を送る.適切な昼寝をする.体重を減らす.カフェイン飲料やアルコールを避ける.2.睡眠中に特定の装置を装着する：主に閉塞性睡眠時無呼吸の治療に用いられる人工呼吸器を使用.3.薬：主に昼間の眠気を抑える薬や夜の眠気を助ける薬.4.手術：数種類が必要です。 睡眠時無呼吸症候群の患者さんは.手術が必要ですが.ほとんどは手術しません。 子どもの日中の過度の眠気はどのようなものですか？ 小児の日中の過度の眠気の一般的な原因は.夜間の睡眠不足.睡眠習慣の悪化.特定の薬物.またはエピソード性眠気などの睡眠障害です。 小児の日中の過度の眠気は.成人とは臨床症状が異なります。 学校での集中力の低下.通常より多い多動性.イライラや不機嫌などの行動障害として現れます。 これらの問題がある場合は.睡眠の専門家に相談してください。