寝起きにけいれんを起こす人は.食事からカルシウムを多く摂り.大豆製品.乳製品.深海魚などを多く食べると.カルシウム不足によるけいれんを和らげることができます。けいれんがより深刻な場合は.炭酸カルシウムやタラ肝油で緩和することができます。体内のカルシウム元素の吸収と変換を促進するために.屋外に出て日光浴をする回数を増やしてください。過度の運動による脚の痙攣には.筋肉の弛緩に注意し.労作後はお湯で脚を浸す.マッサージ.赤灯焼きを行い.局所の血液を促進させるとよいでしょう。あなたが頻繁に睡眠けいれんを持っていると注意を払うためにてんかんの家族歴を持っている場合は.最初にてんかんの病気のためのスクリーニングを行うために病院に行くことができ.足のけいれんは.足の緩和に注意を払う必要があり.過度のストレスを与えることはありません。成長期の子供の脚のけいれんは.過度の成長率によって引き起こされます。カルシウムのサプリメントは.高タンパク質.亜鉛.鉄などの他の栄養摂取と一緒に補う必要があります。