合理的な生活環境は非常に重要です。子どもたちが十分な屋外活動.適切な学習.規則正しい食事.十分な睡眠を得られることは.成長と発達に大きな役割を果たします。 それは.適度な生活習慣があれば.脳を含む体の各部位の活動と休息が適切に交互に行われ.適時の栄養補給によりエネルギー代謝が確保され.体の各部位の十分な発達に寄与するからである。 保育園に入園した乳幼児の多くは.規則正しい生活と合理的な食事・栄養の確保により.家庭で過ごすよりも身長・体重・運動量が顕著に伸びています。 日中の血液中の成長ホルモンの濃度変化を調べたところ.夜間に成長ホルモンの濃度が大きく上昇すること.内分泌系では夜間に日中よりもはるかに多くの成長ホルモンが分泌されることを発見した人がいます。 したがって.子供や青年が十分な睡眠を確保することは.身長を伸ばすために必要なことなのです。