漢方では.紅棗は気を養い.血を益すとされているので.月経量が少なく気血が弱い女性の中には.月経中に紅棗を食べると.中気を養い気を益す.血を養い心を落ち着かせる効果があり.気血が弱いことによる月経量の少なさを改善できる場合があります。 ただし.月経量の多い女性の中には.月経中に紅棗を食べると過多月経になることがあるので.月経中に紅棗を食べることは勧められません。 また.体が熱い女性の場合.火照りやすく.月経量に影響を及ぼす可能性があるので.月経中に紅棗を食べることは勧められません。 現代の薬学研究では.赤ナツメには糖分.ビタミン.アミノ酸.ミネラルも豊富に含まれており.栄養を補い.貧血や出血.術後の回復に役立つとされています。 ただし.レッドデーツは糖分が多いため.糖尿病患者には適さないので注意が必要です。 月経血の増加や胃腸の不快感などの症状を避けるため.生理中はレッドデーツを適度に食べることが大切です。 また.女性は身の回りの衛生に気を配り.情緒を安定させ.規則正しい生活を送り.生理中は夜更かしをしないようにする必要があります。 月経中は体を温め.足をお湯に浸したり.下腹部に温湿布をしたり.ビタミンや良質のたんぱく質を多く含む食品を多く摂り.新鮮な果物や野菜を多く食べ.胃腸を刺激して子宮けいれんを起こし.不快な思いをしないよう.辛いものや刺激物.生のものや冷たいものは控えるか食べないことが最も重要なことです。
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