中国における乳がんの発生率は.女性の悪性腫瘍の中で第1位にランクされています。 実際の年間発症率は10万人あたり53人という高さです。 乳がんは女性の健康を脅かす存在であり.「女性殺し」とも言われています。 乳がんは早期に発見されればされるほど.治癒の可能性が高くなります。 乳房の自己検診は月に1回.異常が見つかったら専門病院でさらに専門的な検査を受け.早期発見・診断・治療ができるようにしましょう。 乳がんの自己検診は.月経終了後1週間が最適です。月経前や月経中は.乳房の生理的うっ血や腺濾胞過形成.乳管拡張などの組織変化により.乳房組織が肥大し検診効果に影響が出るからです。 月経周期が不規則な場合は.月と同じ時期に自己検診を行うとよいでしょう。 異常が見つかったら.病院を受診し.詳しく調べてください。 1.直立鏡の前でシャツを脱ぎ.明るいところで両方の乳房を観察し.乳房が左右対称かどうかを比較し.大きさや形に異常があれば指摘します。 主な異常サインとしては.乳頭のはみ出し.乳頭の後退.皮膚のしわ.ディンプルサイン.皮膚のはがれ.乳房の形の異常変化などがあります。 2.左上肢を持ち上げ.右手の3指（人差し指.中指.薬指）で乳房をゆっくり.着実に.慎重に.シスまたはトランス方向に徐々に動かしながら.乳房の周囲から乳首まで少なくとも3周は触る。 また.上下方向や放射状に行うこともありますが.見落としがないように注意する必要があります。 また.腋窩リンパ節の腫大も検査する必要があります。 最後に.親指と人差し指で乳首を軽くはさみ.乳頭からの分泌物があるかどうかを確認します。 濁った液.黄色っぽい液.血の混じった液が出た場合は.直ちに医師の診察を受ける。 3.横になってチェック横になってチェック.上肢を枕に頭の上に上げるか.肩の下にテストするために折り畳まれたタオルのパッドでテストされる。 この体位は.乳房を平らにして検査しやすくするためで.方法は触診と同じです。