最近.誰もが幸せについて話しています。 幸せってなんだろう？ 私は.健康こそが幸せだと思います。 健康であることは.すべてを手に入れることとは違いますが.健康でないことは.すべてを手に入れられないことと同じです。 健康とは.落としたら割れる中空のガラス玉。 そして.私たちの仕事は.落としたら跳ね上がる皮のボールです。 健康は一方通行であり.一人一人が真剣に取り組まなければならない。
健康の第一は長生きすることであり.第二は良い人生を送ることである。 長生きするかしないか.質の良い人生を送れるかどうかは.自分自身の健康観.生き方に大きく左右されます。
1.健康に関しては.あなた自身が神様よりも優れている
朝はしっかり食べ.昼は十分に食べ.夜はあまり食べないでください。 今の人はその逆で.朝はだらしなく.昼は対処し.夜はガマンしている.これが万病のもとです。
朝の食事は滋養強壮の薬を飲むのと同じで.最も大切な食事です。 主食は野菜＋果物でなければなりません。 朝食の栄養が足りないと.昼も夜も補えません。
2.世界で一番悪い習慣は喫煙
喫煙する人は気管支炎.肺気腫.肺心疾患.最後は肺がんになり.死の三部作となる。
3.一回酔うと一回急性肝炎になるのと同じ
世界保健機関は.最も不健康な生活習慣を6つ提案しています：1番目は喫煙.2番目はアルコール依存症です。
4.人は老いると病気ではなく.ガスで死ぬ
黄帝内経では.「怒りは肝を傷つけ.幸福は心を傷つけ.悲しみは肺を傷つけ.心配は脾を傷つけ.恐怖は腎を傷つけ.すべての病気はガスから生まれる」と明言している。
だから.人は感情の囚人ではなく.感情の主人でなければならないのです。
そのため.人は感情の虜になるのではなく.感情を使いこなす必要があり.感情を利用するのではなく.感情を利用するのです。
5.家族が調和していないと.人は病気になる
ある専門家は.人間の病気の70％は家族から来て.人々の癌の50％は家族から来て.小さな喧嘩は毎日.大きな喧嘩は3-6-9」と信じて.半月間.喧嘩しない.話をしない.それはああ窒息してはならない。 また.離婚した人や未亡人になった人は寿命が短くなるというレポートを読んだことがありますが.これは科学的な根拠に基づいています。
孤独は貧乏より辛い。 恋愛をしている人は長生き.生きている人は長生き.一人でいる人は問題を起こしやすく寿命が短い。
しかし.いかにして家庭を円満にするかは.
第一に老人を敬うこと.
第二に子供の教育.
第三に姑と嫁の関係.
第四にこれが特に重要で.夫婦は愛情がなければならない.これが核心である.という4つの問題を解決しなければならない学問である。
どうしたら夫婦は愛し合えるのでしょうか？
人は若いうちに始めて.標準体重を維持しなければなりません。 一旦体重が増えたら.それを減らすのはいかに簡単か.実際不可能ではないのか.その鍵はどこにあるのか。
7.毎日を健康に過ごすためには.7つのことをしなければなりません。
1つ目は.3食しっかり食べること.2つ目は.8時間よく眠ること.3つ目は.毎日30分運動することを主張すること.4つ目は.心身ともに健康になるために毎日笑うこと.5つ目は.非常に具体的には.毎日排便して毒素を排出すること.
6つ目は.家族の調和を保つことです。 七つ目はタバコを吸わない.お酒を飲まない.毎日歩くことです。
健康は毎日から始まり.毎日健康であれば.一生健康でいられるということです。
私の言葉を思い出してください。 “糧は胃で食べ.楽しみは口で食べ.健康は脳で食べよ”
「皇帝の朝食.大臣の中華料理.召し使いの夕食」を実現するために.「皇帝の朝食.大臣の中華料理.召し使いの夕食」を実現するために。