1.抗酸化ビタミンが豊富な食品を補う：ニンジン.トマト.ブロッコリー.パパイヤ.リンゴ.キウイ.カンタロープ.茶油.生のカボチャの種.ヒマワリの種。 2.タンパク質を補う食品：卵.赤身の肉.豆腐.牛乳や製品。 3.エネルギーを補給する食品：オート麦.八宝粥.ワンタン.ミックス麺の巣.エンドウ豆.金時豆.ササゲ.レンズ豆.馬鈴薯.山芋.里芋。 ジャガイモ.ヤマイモ.サトイモ。 4.水分の多い食べ物：小豆.インゲン豆.スイカ.冬瓜.ヨブの涙。 5.健康飲料：緑茶.しぼりたてのレンコンジュース.菱餅ジュース.人参ジュース.パパイヤジュース.リンゴジュースなど。 6.小菓子：パン.髪餅.高野豆腐.ビーフジャーキー.蓮根粉.羅漢果など。 7.白血球を増やす食品：ヤマイモ.スズラン.ナツメヤシ.ボーンブロス.タンパク質が豊富な食品。 8.免疫力を高める食品：キノコ類.山芋.ユリ.ナマコ.海藻類.霊芝.ハトムギ.ナツメ.ピーナッツ.大豆。