ビール腹と脂肪肝.このペアは「こってり」の代表格だけでなく.肝臓がんのレッテルでもある! 非アルコール性脂肪肝から肝臓がんまで.たった3ステップで！？単純性脂肪肝 → 脂肪肝炎 → 肝硬変 → 肝臓がん
ステップ1：単純性脂肪肝
肝臓が「太くなった」後の第1段階が単純性脂肪肝です。
ステップ2：脂肪肝炎の発症
体内に入った脂肪が肝臓を覆ってしまうと.肝臓は厚い「綿のコート」を着たようになり.呼吸がしにくくなり.肝臓に栄養を届けることができなくなります。
ステップ2：肝硬変の発症
炎症が続くと.肝臓は刺激を受けて線維組織を増殖させ.「綿の膜」は次第に厚く硬くなり.肝硬変に至ります。
ステップ3：肝がんの発生
肝硬変の後.糖尿病.肥満.高脂血症.内分泌異常.体内環境.免疫系の機能異常などもあると.腫瘍の発生を監督する免疫系の機能が低下し.異常変異した細胞を除去できなくなり.がんが発生する。
脂肪肝はそんなにありふれた病気だとは思っていない人が多いかもしれませんが.そんなに強い病気なのでしょうか？脂肪肝の患者さんの約0.5％～1％.脂肪性肝炎の患者さんの約2.8％が.約20年後に肝臓がんを発症すると言われています。しかし.NAFLDが肝硬変に進展すると.肝がんの発生率は4%～27%に増加します。
非アルコール性脂肪肝が肝硬変に発展した後.3年後に12.8％が癌化する可能性があり.その癌化率はC型肝炎の肝硬変より8ポイント弱低いだけなのだそうです 中国医師会が発表したデータによると.2010年末時点で中国全体のNAFLDの発症率は約15％.1級都市ではすでに20〜30％に迫っているとのこと。
この予測によると.現在.中国には少なくとも2億人の脂肪肝患者がおり.そのうち約10%が肝硬変に.3年後には20万人の非アルコール性脂肪肝患者が肝臓がんに発展することになるのだそうです
8種類の人が脂肪肝になりやすい!
1. 肥満の人
肥満の人は皮下脂肪組織の脂肪分解により.血中の遊離脂肪酸が増加するため.常に大量の脂肪酸が肝臓に運ばれ.肝臓に脂肪沈着が起こりやすくなります。
2.アルコール依存症
アルコールは肝臓で分解・代謝されるため.脂肪酸の分解・代謝に障害が生じやすくなります。そのため.アルコールの摂取量が多いほど.肝臓に脂肪酸がたまりやすくなり.アルコール性脂肪肝になりやすいと言われています。
3.高齢者
高齢になると代謝機能が徐々に低下し.運動量も減るため.脂肪が蓄積される可能性が高くなります。
4.お肉が好きな人
宴会が多く.高脂肪食を摂り過ぎる人は.肝臓への負担が大きくなり.肝臓の脂肪の摂取・合成が増えたり.移動・利用が減ったりして.肝臓に脂肪が蓄積されやすくなります。
5.運動不足の人
長期間の運動不足により.体内の余分な栄養素が脂肪に変わり.この脂肪が皮下に沈着すると肥満.肝臓に蓄積すると脂肪肝と表現されます。
6.空腹時
空腹になることが多い人は.血糖値の低下により.肝臓組織の脂肪酸が血液中に動員されるため.血液中の遊離脂肪酸が上昇し.肝臓に脂肪が蓄積されることがあります。
7.栄養失調の人
たんぱく質が不足しているため.超低密度リポたんぱく質の合成が低下し.肝臓で中性脂肪が移動し.肝臓に脂肪が蓄積されます。
8.肝炎を患っている人
肝炎後の脂肪肝は.過剰な食事摂取や運動量の減少により.肝機能が十分に回復していないため.肝臓に脂肪が蓄積されやすくなります。
がん化から遠ざける3つのコツ
1.1日30分程度の運動を心がける
非アルコール性脂肪肝は.過剰な栄養が原因で引き起こされ.誰もが潜在的な発生群である。それを避けるために.最初の運動は欠かすことができません。それは.運動効果の基準として加速された呼吸.心拍を感じるように.毎日運動の少なくとも30分をお勧めします.ジョギング.ボールなどを再生することができます。それは毎日に付着することは非常に重要です.一度頻繁に運動する人が運動を停止すると.それは代わりに脂肪の蓄積を促進し.脂肪肝を悪化させるので。
2.食物繊維を多く含む食品をよく食べる
それは自分で行うには.自宅で食べるのがベストです.毎日の食事を食べる緑色の野菜は.食物繊維が豊富で.体内の毒素を排出することができ.さらに肉料理.合理的なミックスです。
どのように食物繊維が豊富な食品を選択するには？穀物.豆.キノコ.ナッツ.野菜（ジャガイモ）.繊維が豊富で.肉.卵.クリーム.ワイン.ほぼすべてのなし – 簡単なジングルを覚えています。
中でも.穀物では小麦や大麦.野菜ではタケノコの含有量が最も多い。また.一般的な食品加工は.細かくすればするほど食物繊維の含有量が少なくなるので.粗く加工するのがベストです。
3.健康診断では肝機能のチェックが必須
健康診断では必ず肝機能のチェック.フェトプロテイン検査.腹部超音波検査を行い.脂肪肝や肝がんの早期発見に努めなければなりません。脂肪肝が見つかったら.医師のアドバイスのもと減量して治療することができます。一般的に.体重の5％から10％を減量すると.脂肪肝は徐々に消えていきます。以上の内容を理解することで.あなたも脂肪肝の本質を認識することができると思います。もし.あなたがすでに脂肪肝の患者なら.今からでも遅くはありません.肝臓がんから逃れるための行動を起こしましょう!