更年期障害の治療では.まず.火事になりやすい柑橘類を食べず.トマトやリンゴを多く食べるなど.食生活に気を配ることが大切です。 緑黄色野菜は毎日必ず食べるようにし.緑茶や菊芋茶は毎日多めに飲み.コーヒーや濃いお茶は飲まないようにするとよいでしょう。 砂糖は少量にし.炭酸飲料は避ける。 咳が出るときは.水か薄いお茶を飲む。 野菜を多く摂り.脂っこいものは控え.できれば豚肉.牛肉.羊肉ではなく鶏肉.そしてトウモロコシなどを多く摂る。 次に.男性の更年期障害には.毎朝起きてからコップ一杯のぬるま湯を飲むことと.適度な運動に気を配ることが非常に重要な役割を果たします。 内分泌を整え.規則正しい生活習慣を身につけ.十分な栄養と睡眠を確保する。 タンパク質やビタミンを多く含む穀物や新鮮な野菜や果物をたっぷり食べ.過労や興奮を避け.気力を充実させましょう。