まず.妊娠中のお母さんは.旅行前にマタニティ検診を受け.旅行に適した体調であるかどうかを判断し.旅行の計画を医師に伝えて指導や助言を受けるとよいでしょう。 1.旅行に最も不向きな妊娠時期 妊娠中のお母さんが旅行に行くのに最適な時期は.妊娠4カ月から6カ月にかけてです。 妊娠初期は流産しやすく.妊娠後期は体力的に不便で早産になりやすいので.妊娠初期と後期は旅行には不向きです。 2.11月に流産・早産の既往がある方.双子を妊娠中の方.高血圧・糖尿病の方は.旅行に適しませんのでご注意ください。 3.移動手段や移動場所の選択 妊婦が移動する際には.家族の同伴が必要です。 交通の便がよく.医療にアクセスしやすい場所を選ぶとよいでしょう。 交通手段としては.電車が最適です。 長距離の移動は飛行機でも可能ですが.車での移動はお勧めできません。 セルフドライブの場合.道路は平坦で.でこぼこしていないことが必要です。 4.飲食物 離席中は.食品の衛生に注意し.生もの.冷たいもの.硬いもの.不潔なものは食べないでください。 魚介類や乳製品は腐敗しやすいので.食べる前に鮮度を確認し.加熱調理して食べること。 5.旅行ドレッシングオプション フラットトレーナーを選択するための快適な.暖かい.通気性のある.靴に服を着せる。 6.旅の必需品 旅先では.医療に便利なIDカード.母子手帳.医療手帳を必ず携帯してください。 また.ビタミン剤などの常備薬や病気のための予備薬も持参してください。 妊婦は長時間の車移動でめまいや疲労.空腹を感じやすいので.全粒粉ビスケットやナッツ.フルーツジュースなどの軽食と.十分な飲料水を持参しましょう。 また.車に乗っているときに首や腰に当てる背もたれ枕を持参すると.長時間の車中泊でも首や腰の不快感が軽減されます。 血行を良くして浮腫みを軽減するために.1時間おきに起きて体を動かしたり.簡単なストレッチをするとよいでしょう。 また.旅行中の疲労や不規則な生活は抵抗力の低下を招き.風邪や発熱.下痢などを引き起こす可能性があります。 シメチコンや乳酸菌錠などの下痢止めを服用することが大切です。 必要に応じて.セファロスポリン.ペニシリン.エリスロマイシンなどの抗生物質を服用することもできます。 不測の事態への対応：腹部の締め付け感.下腹部のけいれん性疼痛.腹部鎮痛.破水膣出血などの症状が出た場合は.旅行を中止し.不利益が生じないように遅滞なく必ず医師の診察を受けることです。 また.妊娠後期の妊婦は胎動の観察に注意し.妊婦検診が必要な場合は近くで受診する。 やはり妊婦は一般人とは違うので.道中の休息・睡眠時間の確保や過労.危険な活動への参加は事故を防ぐために必要である。