強迫性障害の認知行動療法の4つのステップは.ステップ1：「これは私ではない.強迫性障害だ」 と再認識する.ステップ2：「脳のロックを解除する」と再命名する.です。 脳の鍵を開けよう」 私が悩んでいるのは強迫性障害で.脳の生化学的なバランスが崩れ.尾状核の歯車が動かなくなることで起こります。 音楽.運動など.より有意義な活動に注意を向ける ステップ4：「OCDからの教訓」を再確認する OCDは役に立たないゴミに過ぎません。 強迫性障害の人は.症状が軽いか重いかに関わらず.脳の働きをうまく変えるために科学的に証明された方法である4ステップの自己治癒アプローチを.医師の監督のもとで実施することで.あなたの生活に役立てることができるようになるのです。 ご注意：4つのステップを組み合わせて使用します。 ステップ3が一番難しい。 私自身の意図は.この脳を解き放つ認知行動療法を試していただくためのお手伝いをすることです。