女性は49歳になると.卵巣機能が徐々に低下し.エストロゲンの分泌が不足するため.一連の更年期症状が現れます。 一般的な症状としては.心のほてりや煩わしさ.ホットフラッシュや寝汗.めまい.不眠や物忘れ.落ち着かない.物忘れ.月経不順.性機能低下などが挙げられます。 一つは.心をリラックスさせること.広く友人を作ること.趣味を培うことです。 二.適切なエストロゲン補足食品.例えば豆.クコ.蜂蜜.純粋なミルク.赤身の肉.日付などの食品.そしてもっと新鮮な野菜や果物を食べることです。 第三に.早歩き.ジョギング.水泳.スクエアダンス.ヨガなど.積極的に体を動かすことです。 嘉魏益陽丸.紫微斗数黄丸などの漢方薬を服用して調整する。