不眠症.睡眠薬を飲むかどうか.人によって.医者によって意見が違う。 一般的に言えば.睡眠薬に対する態度は.2つの非常に異なる視点を持って.ある種の人々はそれを恐れて.完全に抵抗する；別の種類の人々はランダムに食べる。 実際.一部の不眠症患者にとって.必要な睡眠薬の使用は必要で.正しく.合理的で.標準化された睡眠薬の使用は一般的に中毒性がないが.いくつかの問題に注意を払う。 (1）中毒を防ぐために.最も重要な十分な量の使用。 睡眠薬に中毒性があるかどうかは.一回の服用量とはあまり関係がなく.最も重要なのは服用時間であるという研究もある。 一度に数錠を短期間服用するよりも.睡眠薬を2ヶ月間継続して服用した方が.中毒になる可能性ははるかに高くなる。 睡眠薬を使用する主な目的は.患者の睡眠の質を急速に改善することであり.急性不眠症の段階が過ぎ.不眠症状が一定期間改善された後は.必要に応じて断続的な投薬に変更すればよいという考え方もある。 また.服用当初に薬の量が不十分で.不眠症の問題をすぐに解決できず.症状が再発した場合.薬の服用期間が長期化し.中毒の危険性が高まる可能性がある。 したがって.中毒を避けるために.患者は医師の処方に従って薬を服用しなければならない。 (2)睡眠薬中毒は.服用者の資質と関係していることが多い。 同じように.8週間睡眠薬を服用しても.中毒にならない人もいれば.中毒になる人もいる。インターネットも同じで.インターネット中毒になる人もいれば.ならない人もいる。 (3）勝手に睡眠薬を飲まない。 ある人は時折不眠症になり.神経質になって睡眠薬を探して食べて.時折1.2回薬物を食べてもいいといつも思って.これは体に害を与えないが.長い間.薬物依存を作る可能性がまだある。 実際には.多くの場合.長期的に服用する必要はありません。 不眠症の原因はさまざまで.多くの場合.根本的な問題（うつ病.不安神経症.その他の病気など）の症状です。 医師の助けを借りて原因を見つけ.その原因を治療する。 元の病気の治療がうまくいけば.不眠も解消されます。 (4)正しい睡眠薬を選んで.良い結果を得る。 睡眠薬の種類については.先に述べたとおりです。 ベンゾジアゼピン系睡眠薬は.睡眠の鎮静作用のほかに.抗不安作用もあるので.現在最も広く使われている睡眠薬ですが.ある程度の中毒性があります。 これらの薬には.バリウム.バリウム.ロラゼパムなどがある。 スヌース.ゾピクロンなどの最新世代の睡眠薬は中毒性が少なく.効き目の個人差が大きい。 (5）睡眠薬の服用は.薬の作用時間にも注意が必要である。 不眠症は入眠困難.浅い眠りで目が覚めやすい.夢を見やすい.早く目が覚めるなどに分けられる。 入眠困難を解決するために.即効性.短時間作用の薬を選択することができ.Si Nuosiなど;浅い睡眠など.簡単に目を覚ますには.中程度の作用を選択することができ.嘉精バリウム.Shulokandingなど;早く目を覚ます.短い睡眠患者は長時間作用のクロニジンなどを選択することができます。 これにより.副作用を減らし.治療効果を高めることができる。 不眠症の治療が難しい場合.中毒の可能性を減らすために.2種類以上の鎮静剤を併用することができる。