夏は.関節リウマチの患者さんにとって.治療や回復に最も適した季節です。 では.患者さんはどんなことに気をつければいいのでしょうか。 1.治療の遵守 従来の治療法とは別に.関節リウマチの患者さんは.医師の指導のもと.夏に脾を強め.湿を解消し.靭帯を開く効果のある漢方薬.例えば四君子湯.四五湯.六味地黄丸.人参湯.補瀉湯を服用して関節痛.腫れ.こわばりなどの症状を改善することが可能です。 同時に.湿を払い.気を益し.血を養うことができ.患者の網状内皮系の食作用を著しく高め.リンパ球の変質と活性花輪の形成を促進することができます。 2.生を整える 原則は2つあり.1つは陽を守って根を強くすること.2つ目は後遺症を残さず悪を取り除くことです。 具体的には.大量の汗をかくこと.過労.焦りなどを避けることです。 （冷房や扇風機の風をできるだけ避け.湿度の高い場所や濡れた衣服.靴.靴下を身につけない.冷たい飲み物を飲まない.など。 (2) マテリアメディカに記載されている日光浴は.湿を取り除き.寒さを止め.経絡を和らげることができます。 数日間日光浴をしてみて.皮膚の赤みや腫れ.全身の不快感.不眠.食欲不振などが見られる場合は.日光浴を中止した方がよいでしょう。 また.目を傷めないように.日光の下で新聞を読まないように注意してください。 (3) 適度な運動 毎日30分程度の体操.気功.太極拳.散歩などがよいでしょう。 (上気道炎.扁桃炎.副鼻腔炎.虫歯などの感染症は.関節リウマチの再発・悪化の原因となりますので.感染症の予防に努めてください。 食事は.高タンパク.中脂肪.ビタミンが豊富.低糖.低塩.刺激の少ない食品を規則正しく.適度に摂ることが大切です。 (1) 症状を緩和する食品として.茯苓.大麦などの漢方薬で粥を炊いて湿を取り除き.オオバコの煎じ汁をお茶代わりにして燥熱を取り除くことができます。 ゴーヤ.苦菜.アマランサス.ヘチマは.清熱解毒の効果があり.局所の熱や関節の痛みを和らげることができます。 ジョブの涙.豆腐.セロリ.山芋.レンズ豆は脾臓を強化し.湿を取り除くので.関節の腫れを和らげることができます。 しいたけや黒キクラゲは免疫力を高める効果があり.ニンジンやさまざまな新鮮な野菜や果物は患者さんの回復に有効です。 (2) 症状を悪化させる食品 高脂肪食品.魚介類.酸や塩分の多い食品.ワインなどの刺激の強い食品は.体内での代謝時にケトン体やプリン体.アレルゲン物質などを生成するため.関節を刺激して局所の炎症を悪化させることがあります。 (3)タバコを吸わない.受動喫煙を避ける。