リウマチの患者さんの多くは.気候の変化に敏感です。 曇りや雨.寒さや湿度が高いと関節の腫れや痛みが悪化するため.特に季節の変わり目には.寒さや湿度を防ぐために衣類の着脱に注意し.風で冷たくなったり雨で濡れたりしないようにすることが大切です。 夏場は長袖長ズボンで就寝し.竹製のマットやベッドは使用しないようにしましょう。 冬は.暖かくても重すぎない服装が望ましい。 曇りや雨の日は.外出を控え.風にあたって横になったり.睡眠時に扇風機で涼んだりしないようにしましょう。 靴は適切なサイズのもので.高いヒールではなく.靴底が柔らかく.紐が伸縮するような軽くて柔らかいものを選ぶとよいでしょう。 保護カバーで関節を保護し.風が直接当たらないように注意してください。 ベッドで休むときは枕を高くしすぎない.柔らかいマットレスで寝るのは好ましくない.股関節や膝関節の変形を防ぐために膝の下に枕パッドを入れない.などです。 ダイニングテーブルや机は適切な高さに調節し.腰を支える椅子は柔らかすぎたり短すぎたりしないものを使用することが望ましい。 松葉杖の患者さんには.松葉杖の先にゴムをつけて滑らないようにし.装具と松葉杖は歩行の補助として最適です。 家事のコツは.こまめに休憩をとったり.体勢を変えたりすることが大切です。 キッチンのワークトップは.調理した食材の入ったフライパンや皿を持ち上げることなく.平らな面を滑らせることができるよう.同じ高さにしましょう。