2017年2月.国立がんセンターは.2016年に全国腫瘍登録が収集した中国全土の悪性腫瘍登録に基づき.2013年の中国における悪性腫瘍の発生率と死亡率統計を推計した「最新中国がん統計」を発表しました。 この統計は31の省.市.自治区を対象としており.そのうち43の高度に都市化された町.83の中規模都市化された町.129の低都市化された町が含まれています。 統計によると.乳がんは女性にとって最大の脅威となっています。 統計によると.都市化の度合いが高いほど.女性が乳がんになりやすいことが分かっています。 乳がんは女性の罹患率が非常に高いのですが.早期に発見すれば治癒率は非常に高いのです。 そのため.乳がんを自分でチェックする方法を学ぶことが重要です。 生理後1週間以内.乳房のハリや腫れがあまりない時期が.自己検診のベストタイミングです。 通常の生理でない場合は.その月の当日に自己検診を行うことができます。 妊娠中.授乳中.豊胸手術を受けた方は.さらに定期的な乳房の自己検診が必要です。 その仕組みは？ 見る：手を下にして鏡で見て.バストの大きさが左右対称かどうか.異常な突起がないか.皮膚や乳首に陥没やオレンジの皮のような変化がないかなどを確認します。 タッチ：左手を後頭部に上げ.右手で左乳房を指先で優しく押し.乳首から時計回りに円を描くように.徐々に外側へ（3〜4回転程度）乳房全体を確認する。 右肩の下に枕を置いて横になり.右手を頭の下で曲げ.手順2を繰り返す。 最後に.親指と人差し指で乳首を圧迫し.異常な分泌物があれば注意する。 乳房の専門的な検査の間隔はどのくらいが適切ですか？ 自己検診のほかに.専門家による検診も必要で.20～39歳の女性は1年に1回.40歳以上の女性は半年に1回の検診が望ましいとされています。 乳がん予防のヒント 魚のたんぱく質の補給 日本.韓国.北欧の女性は乳がんの発生率が低く.魚を常食していることと関係がある。 魚に含まれる必須アミノ酸やオメガ3脂肪酸は.がん細胞の生成を抑制する働きがあるので.イワシ.サバ.イカなどを定期的に食べましょう。 高脂肪食品を控える 飽和脂肪酸を多く含む食事をしていると.乳がんになるリスクが高くなります。 毎日の食事で.肉.チーズ.バター.加工食品などの分量に気をつけるとよいでしょう。 正しい下着をつけているとバストが垂れたり.小さすぎるブラジャーをつけると圧迫感を感じたり.ひどい場合はバストの血行やリンパの流れに影響を与えることもあります。 睡眠時間が6時間未満の女性は.十分な睡眠をとっている人に比べて乳がんになる確率が2倍になります。7～8時間の睡眠は.体のリズムを正常に保ち.がんのリスクを軽減するのに役立ちます。 バストマッサージをすることで.靭帯の弾力性が強化され.ハリやコシが生まれます。 また.バストを大きくするエクササイズをすることで.バストを美しく見せることができます。 産後の母乳育児は.がんのリスクを減らすことができます。 上記の秘訣に加え.内部要因も無視できない。 遺伝子は.人間の遺伝の物質的基盤であり.遺伝的効果を持つDNA分子の機能セグメントである。 生物の誕生.成長.老化.死など.すべての生命現象は遺伝子と密接に関係しています。 遺伝子は人間の健康に影響を与え.さらには健康を決定する本質的な因子であり.病気の発生に関連する遺伝子を病気感受性遺伝子と呼ぶ。 個人間の遺伝子の違いにより.生まれつき特定の病気にかかりやすい人.すなわち病気の発生に関連する素因遺伝子型を持っている人がいて.その素因遺伝子型の人が環境中の悪因子にさらされると.素因遺伝子型を持っていない人よりも病気を発症しやすくなります。 そのため.体内の疾患感受性遺伝子を知ることで.疾患発症のリスクを予測することができるのです。