友達の飲み会に参加すると.どうしてもお酒を飲んでしまう。 トイレに行く回数を増やすことで.アルコールを排泄し.酔いを防ぐというものだ。 しかし.この方法はどれほど効果的なのだろうか？ アルコールの代謝過程を見てみよう。 アルコールを飲んだ後.その主成分であるエタノールは.消化管で.急速に吸収され.体内を循環する過程で.呼吸器系と腎臓から排泄されるエタノールは10％程度で.大部分（90％）は体内で代謝分解され.分解は肝臓で行われる。 つまり.アルコールをたくさん飲んだ後.頻繁な “実行 “は.せいぜい.唯一の10％の負担を持ち上げるために.肝臓の残りの部分はいくつかの損傷を引き起こす。 要約すると.肝細胞を破壊し.免疫を抑制し.B型肝炎やC型肝炎を発症する可能性を高める。 大量のアルコールを日常的に摂取し.高脂肪食を大量に摂取すると.アルコール性脂肪肝の形成が促進される。 しかし.”世界の人々は.体は助けることができない”.多くの場面で弁解することは困難であるため.肝障害を回避することは困難であり.事前にいくつかの予防措置を講じることを望むかもしれません。 まず.あなたは.事前にいくつかのビスケット.カップケーキや他のデザートを食べる前にパーティーに参加することができますので.胃への損傷を軽減するために.胃粘膜アルコールの過度の刺激を避けることができます。 第二は.ビタミン.タンパク質料理が豊富で.解毒や補助栄養を助けるために.高脂肪のいわゆる大きな料理を可能な限り浸漬しないように選択することです。 四つ目は.より多くのお金を費やすことである.それが自分自身であるか.またはゲストであるかにかかわらず.良い菊茶やジャスミン茶のポットには.いくつか点灯し.独自のプエラリアミリフィカ（古代人は.伝統的な漢方薬の良い解毒効果があると信じている）を追加するには.少しを持参し.いつでも飲むことです。 それは非常に疲労.または感情的な抑うつ.不安が発生した場合4は.最も重要なものであり.アルコールのシーンから離れて滞在しようとする必要があり.この場合に飲むと.酔って取得するのは簡単.体を傷つけやすく.否定的な感情を促進する可能性が高く.友人が覚えていることを願っています。