また冬になり.寒さで体の免疫機能が低下し.呼吸器系のウイルス.細菌が侵入しやすくなり.ちょっとした不注意で上気道炎.気管支炎.肺炎などに悩まされるようになりました。 冬場の呼吸器感染症の予防と対策として.1.耐寒性を鍛え.天気の良い日は屋外で体を動かし.冷たい水で顔を洗うようにする。2.一方.保温に注意し.特に仕事.勉強.休息時には風邪をひかないよう注意する。 寝る前に足をお湯で洗う。 2 つは.屋内時間の冬に一般に長いので.規則的な換気に屋内換気に注意を.従って.空気を新しい保って下さい.3-4 時間の換気はより適切です。 3.暖房にエアコンを使う場合は.室内外の温度差が大きくなりすぎないように温度を高くし.室内の空気の湿度に注意すると.エアコンの効いた室内に水の入った洗面器を置いておくとよいでしょう。 4.新鮮な果物や野菜を多く食べ.牛肉や羊肉などの温かいものを多く食べる。 5.休息に気を配り.十分な睡眠時間を確保する。 6.インフルエンザワクチンやワクチンなどの予防接種.特に免疫力の低い人：子供.高齢者.妊婦.糖尿病患者.慢性心肺疾患患者.腫瘍患者.AIDS患者など。 アレルギーのある患者さんには.予防接種を慎重に行う必要があります。 7.交差感染を避けるため.人が密集している場所への訪問を控える。 8.手指の衛生に注意し.定期的に手を洗い.指で鼻をほじったり.目をこすったりしないようにする。 9.漢方の長所を生かし.エビデンスに基づく治療の原則に従って専門医の指導のもとでサプリメントを摂取する。ただし.やみくもにサプリメントを摂取することは避ける。