高齢者に共通するネガティブな感情特性は.主に高齢期における身体的・社会的役割の変化と関連しています。 人生経験.文化的背景.生活環境.性格特性.行動ニーズは人それぞれで.大きく異なる場合があります。 ネガティブな感情が長く続くと.体のさまざまな機能に異常をきたし.さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 老年期は不安や抑うつが多い時期でもあります。 役割の変化.子どもとの関係における衝突.社会的引きこもり.病気の影響.脳内神経伝達物質の変化などの要因により.高齢者は不安やうつ状態になりやすいと言われています。 主な症状は.不眠.過度の心配.恐怖.悲しみ.元気のなさ.興味のなさ.喜びの感覚のなさなどです。 高齢者の中には.痛み.胸の圧迫感.パニック.寒さに対する恐怖など.原因不明の体の不調を強調する人もいます。 このような感情に直面したとき.どのように合理的な調整を行えばよいのでしょうか。 加齢を客観的にとらえ.ポジティブな姿勢を保つことが大切です。 まず.加齢は徐々に進行するものであり.高齢者だけに起こることではなく.生涯続くものであることを認識する必要があります。 この当たり前のことに高齢者が抵抗しようとしても.悩みが増えるだけで無駄なことです。 第二に.加齢は単一のプロセスではなく.身体的.心理的.社会的な側面を含んでおり.3つの領域における加齢のプロセスは同一ではないことを認識することが重要である。 身体的な老化が進んでも.認知能力や創造性を維持し.社会活動や活動の幅を広げ続けることは可能です。 老年期は人生の中で最も経験豊かで賢明な段階であり.これを十分に活用し.利用することができるのです。 同時に.社会との関わりを持ち続けることも重要です。 勉強や仕事を続け.社会的な役割の中で新しいアイデンティティを確立してください。 学習や仕事.公共サービスなどをできるだけ行い.その楽しさを実感してください。 お互いに外出し.考えを共有し.感情を表現し.慰め合い.励まし合いましょう。 社会とのつながりを維持することは.高齢者の空虚感や孤独感を拭い去り.精神的な豊かさや楽しみを得ること.そして自尊心や自信を高めることにつながります。 適切な場合には.生活の中で興味や趣味を深めることができます。 文化や趣味.条件によって.ピアノ.将棋.書道.絵画.あるいは花植え.鳥の飼育.魚釣り.運動などを選択し.人生を味わい.人生の喜びを体験し.感情やモラルを養う.本や新聞を読み.自分の人生経験を書き.要約することができる。 親密で調和のとれた対人関係は.憂鬱や不安などのネガティブな感情を軽減する良いレメディーとなります。 もちろん.ネガティブな感情を調整するのが難しいときは.適時.専門家の助けを借りることが必要です。 重度のうつ病や不安神経症は.高齢者のQOLに深刻な影響を与えるだけでなく.自殺のリスクも高めると言われています。 単純な自己調整では変化が難しいことが多く.適時の評価と精神科専門家による介入が必要です。