ビタミンB2は.体内での栄養素の消化と代謝を促進する重要な物質で.タンパク質と炭水化物の利用を効果的に高め.皮膚や細胞膜の成長を促進します。 したがって.ひとたびビタミンB2が欠乏すると.まず皮膚や細胞の荒れや乾燥による扁平化が現れ.次に体内の抗酸化物質の活性が低下し.最後に肝機能や内分泌に何らかの悪影響を及ぼす可能性が高いのです。 40歳を過ぎると.ビタミンB2は常に失われ.摂取不足の状態になるため.肌のたるみや乾燥.内臓の肥大や薄毛.大規模な脱毛の始まりにつながります。 ビタミンB2が比較的少ない状態が長く続くと.口の中が潰瘍や炎症を起こしやすくなり.視力も低下してきます。 過敏性うつ病の個々の患者さんもビタミンB2の低下と表裏一体であり.特に糖尿病や腎機能障害でビタミンB2が不足しやすいことが臨床的に明らかになっています。 ビタミンB2は体を構成する重要な成分で.私たちの健康にも深く関わっています。 食事の構成を工夫して.動物のレバー.腎臓.魚.卵製品.乳製品などを多く食べることで摂取量を増やせ.さらに 緑黄色野菜を食べたり.ビタミン剤を飲んだりして.症状を和らげます。